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글: 정다연(US PTA 퍼스널 트레이너) 매끈하고 슬림한 몸매를 원하는 여성이라면 기존 운동방법에 변화를 줄 필요가 있다. 휘트니스나 피겨선수들의 몸매가 부럽다면 최소한 다음의 원칙을 지켜보자. 1. 부피를 키우는 프레스 동작을 주 운동으로 하지...

몸짱아줌마 정다연의 다이어트 식단 하루 1600kcal를 섭취하는 식단입니다. 남성이나 여성이나 모두 자신의 기초대사량에 맞추어서 칼로리를 조절해서 응용구성하시기 바랍니다. 하루 필요한 기초대사량 만큼만 섭취하는 것이 다이어트의 성공비법입니다...

'몸짱 아줌마' 정다연의 1000억 매출이 화제를 모으고 있는 가운데 , 그녀의 매출 비결인 명품 몸매가 눈길을 끄는 대만 유명 힙합그룹 뮤직비디오 속의 정다연 모습이 다시금 화제를 모으고 있다. "일본, 중국, 대만 할 것 없이 이곳저곳 돌아다니며 방송...

몸짱 아줌마 정다연의 몸매 관리 X-파일 주부 같지 않는 건강한 몸매로 젊은 여성에게 운동과 다이어트 열풍을 불러일으킨 화제의 주인공~몸짱 아줌마 정다연. 그녀의 특별한 몸매 관리법과 생활 습관을 짚어보는 프로젝트를 직접 공개한다. 검게 그을린...

트레이너가 될 수 있는 기회에 꼭 도전하시길 바랍니다. 2기 BODYBALL_SLIM 트레이너 교육 공고 BODYBALL_SLIM은 몸짱아줌마 정다연 탄생시킨 짐볼을 이용한 세계최고의 GX프로그램으로 바디볼을 이용한 전신을 자극할 수 있는 신개념의 강도높은 30분형...

나이를 짐작할 수 없는 몸짱 아줌마 정다연의 원피스 자태가 화제. 최근 한 온라인 커뮤니티에 몸짱 아줌마 정다연의 사진이 공개되었습니다. 정다연은 지난 2002년 식단조절과 운동을 병행한 다이어트 비법 공개로 '몸짱 아줌마'로 유명세를 탔으며...

개최됩니다!! ​ ​새롭게 시도되는 휘트니스 콘서트!! 대한민국 아줌마 파워를 세계만방에 퍼뜨리겠습니다. ^^ ​ ​ ​ "10,000명이 함께하는 정다연 쇼" 홍보 포스터~^^​ 몸짱 정다연 10,000명이 함께하는 정다연쇼 기자회견 중~^^ 몸짱 정다연을 취재하기 위해...

자꾸 먹고 싶어지는 이윤 뭐지?... 운동도 하고, 일찍일어나고, 밍기적거리진 않았으니까 일요일치곤 잘했습니다. 몸짱아줌마 정다연씨가 저희 체육관에 왔습니다. 금욜날 온사진인데, 피규어 댄스강의하시곤,,졸지에 따라해서 3일동안 허벅지가 아프네요...

몸짱 아줌마 정다연 최근 모습 헉! 헉! 헉!!!! -_ - 참고로 올해 나이 만 45세.. 운동으로 다져진 탄탄한 몸매! 거기다 동안 외모 까지...