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따라갑니다. 10회 실시한 뒤 손과 발을 바꿔 다시 10회 실시합니다. 접시돌리기는 전신운동으로 몸이 유연해지며 관절 건강, 다이어트에도 효과가 있습니다. 온몸털기 발을 11자로 하여 어깨너비 정도 서서 무릎에 가벼운 반동을 줍니다. 양손은 손끝에 물...

기억력도 좋아지고, 혈액이 맑아진다. 이 운동이 얼마나 좋으면, 온몸털기 하나로 책을 쓰신분도 있을 정도이다. 항문조이기의...천추2번)의 강화를 가져오고, 에너지를 모을 수 있는 효과적인 방법이다. 우리가 흔히 놀라거나 긴장하면 항문 풀리는 느낌...

치료 효과를 떨어뜨린다고 해요. 또 담배는 혈압 상승과 각종 심혈관 질환의 주범이므로 피해야 한다고 합니다. 아침에 천천히 기상하고 새벽 운동은 삼가야 한다고 하네요. 단월드 기체조로 환절기 고혈압 관리하세요! 모관운동 자리에 등을 대고 누워...

🍀[참석자] 하늘보배 지원장님 봄날 중심 한울 사랑이야 빛나게 🍀[몸수련 털기 10분] 효과 - 털기는 탁기배출에 효과적인 운동이다. 쉬우니 생활속에서 자주 해보도록 하자. 무릎도 좋아지고 머리 아픈것도 좋아진다. 털면서 손과 발로 탁기가 다 나간다고...