cafe

#수업영상

사랑없인 못살아요 - 비내리는 호남선 외

고복순 오남금 공점순

아침체조.시작전.스트레칭으로 몸풀기로.으샤샤! 잠시.짬이나서.그림삼매경 깃발흔들고.꽂아보기도하고.계란판위에탁구공 던저서넣기도하시구.ㅎㅎㅎ

핏 화반 5/9 개강,신청 💝 ☆벨리댄스로 몸만들기 장기프로젝트☆ 치유의 춤이라 불리는 벨리댄스를 응용한 힐링테라피 👍 스트레칭, 춤의 기초트레이닝, 전신 코어강화 운동에 필수 벨리댄스핏으로 스트레스,만성피로도 날려버리고 감성가득한 음악들과...

주말이 순삭되었네요 또 인강도 밀리고 학습계획도 틀어지고 어디서부터 다시 손을 대야하나 막막할때 밴드숙제부터 하는게 최고인거 같습니다 운동 시작 전 스트레칭 하듯이 몸풀기 머리풀기로 공부에 다시 빠지도록 하는 공법 기초체력 다지는데 좋거든요

https://youtu.be/drTZ2PMCPTQ 앞으로 이영상으로 수업전에 인지저하예방을 위한 3분 운동 부탁드립니다^^

등산전 스트레칭으로 몸풀기 산악인은 필수이니 꼭 지킵시당

◇예쁜 몸매 만들어주는 골반 스트레칭! 골반을 예쁘게 하고 찌뿌둥한 몸풀기 딱 좋은 다이어트 스트레칭 소개할게요! 간단한 동작이면서 상체의 군살을 없애기도 좋아요~ ▶운동명 : 토 터치 서클 (Toe Touch Circles) 1. 다리를 어깨너비보다 넓게...