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■ [분당] 위드빌댄스스튜디오에서 (토) 1100-1200 요가 - 스트레칭 강사님을 모십니다. 2024.04.30해당카페글 미리보기
ㆍ지도 희망 내용 : 몸의 균형과 바른 자세를 위한 스트레칭 및 자세와 호흡 ㆍ시작 일정 협의 ㆍ60분 3.5만원 지원 희망시, 하단 메일로 이력서 공유 부탁드립니다. :) ○ XX@XX
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고관절 통증 원인 좋은 스트레칭 2024.07.17해당카페글 미리보기
아래에 오도록 몸을 앞으로 기대고 10초간 유지합니다. 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 반대쪽 다리도 같은 방식으로 스트레칭합니다. brunch. 런지 스트레칭 쿼드리셉스 스트레칭: 한쪽 다리를 뒤로 잡고 발뒤꿈치를 엉덩이 방향으로 당깁니다. 균형을...
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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 이슬비 기자2024. 7. 17. 09:00 타임톡2요약보기음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기 사진=클립아트코리아, 헬스조선 DB 이미지 크게 보기 사진=클립아트코리아, 헬스조선 DB 골반이 틀어지면 허리...
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한 번만 해도 효과 좋다는 아침 스트레칭 5가지 2024.06.15해당카페글 미리보기
됩니다. 짐볼 위에 앉아 안정된 자세를 취합니다. 발은 바닥에 단단히 고정하여 균형을 잡습니다. 상체를 뒤로 젖히면서 손을...늘여줍니다. 가슴을 천장 쪽으로 열고, 허리를 최대한 펴서 스트레칭을 느낍니다. 효과 - 척추와 복부 근육을 늘여주어...
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둔산합기도특공무술 - 수련 전 스트레칭은 척추 측만증 교정과 몸의 균형을 갖을 수 있습니다. 2023.02.11해당카페글 미리보기
속에는 무술동작의 원리도 포함되어 있으며, 몸을 바르게 하여 스트레칭을 계속해서 꾸준히 하면, 혈액순환도 좋아지고, 몸의 균형을 만들 수 있습니다. 또한 관절염이 있는 분들도 꾸준히 하신다면 관절건강에도 좋습니다. 그림을 찾아 척추측만증에 좋은...
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
유지하고 몸의 자세를 지탱하는 역할을 합니다. 등 근육의 강화는 허리와 척추 부상의 위험을 줄이고 효과적인 움직임을...로우 로우: 등 하부와 광배근을 강화하는 운동으로 자세와 균형을 개선합니다. 로우 머신이나 바벨을 사용하여 등을 당기는 동작을...