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■ [분당] 위드빌댄스스튜디오에서 (토) 1100-1200 요가 - 스트레칭 강사님을 모십니다. 2024.04.30해당카페글 미리보기
ㆍ지도 희망 내용 : 몸의 균형과 바른 자세를 위한 스트레칭 및 자세와 호흡 ㆍ시작 일정 협의 ㆍ60분 3.5만원 지원 희망시, 하단 메일로 이력서 공유 부탁드립니다. :) ○ XX@XX
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고관절 통증 원인 좋은 스트레칭 2024.07.17해당카페글 미리보기
아래에 오도록 몸을 앞으로 기대고 10초간 유지합니다. 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 반대쪽 다리도 같은 방식으로 스트레칭합니다. brunch. 런지 스트레칭 쿼드리셉스 스트레칭: 한쪽 다리를 뒤로 잡고 발뒤꿈치를 엉덩이 방향으로 당깁니다. 균형을...
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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 이슬비 기자2024. 7. 17. 09:00 타임톡2요약보기음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기 사진=클립아트코리아, 헬스조선 DB 이미지 크게 보기 사진=클립아트코리아, 헬스조선 DB 골반이 틀어지면 허리...
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한 번만 해도 효과 좋다는 아침 스트레칭 5가지 2024.06.15해당카페글 미리보기
됩니다. 짐볼 위에 앉아 안정된 자세를 취합니다. 발은 바닥에 단단히 고정하여 균형을 잡습니다. 상체를 뒤로 젖히면서 손을...늘여줍니다. 가슴을 천장 쪽으로 열고, 허리를 최대한 펴서 스트레칭을 느낍니다. 효과 - 척추와 복부 근육을 늘여주어...
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둔산합기도특공무술 - 수련 전 스트레칭은 척추 측만증 교정과 몸의 균형을 갖을 수 있습니다. 2023.02.11해당카페글 미리보기
속에는 무술동작의 원리도 포함되어 있으며, 몸을 바르게 하여 스트레칭을 계속해서 꾸준히 하면, 혈액순환도 좋아지고, 몸의 균형을 만들 수 있습니다. 또한 관절염이 있는 분들도 꾸준히 하신다면 관절건강에도 좋습니다. 그림을 찾아 척추측만증에 좋은...
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경근필라테스에서 알아보는 몸의 균형과 안정성 2024.04.25해당카페글 미리보기
예방에도 도움이 되며, 몸의 균형을 유지하는 데 기여합니다. 근력뿐만 아니라 스트레칭을 통해 유연성도 같이 가져갈 수 있는...향상시킵니다. 일상생활에서 자세를 유지하거나 운동을 할 때 몸의 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 필라테스...
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산행 준비중 스트레칭의 중요성(끝까지 필독하세요) 2024.05.31해당카페글 미리보기
취한 자세를 유지하면서 서서히 근육과 인대를 늘려준다. - 반드시 역 동작을 해준다 오른쪽을 했다면 왼쪽도 해 주어야 한다...동작의 시간은 10~25초가 적당하다 - 고통 없이 해야 한다 스트레칭은 통증을 참으면서 하는 것이 아니다. 통증이 생갈 정도...
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매일 아침 5분만 스트레칭 하면 벌어지는 놀라운 일 2024.05.20해당카페글 미리보기
잠에서 깼을 때 우리 몸은 혈액 순환이 느려져 있는데, 아침 스트레칭은 근육을 움직여 혈액 순환을 활발하게 만들어 전신에...됩니다. 또한 스트레칭은 척추와 관절의 유연성을 높여 부상 위험을 낮추고, 전반적인 신체 균형과 자세 개선에도 도움이...
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골반 틀어짐 원인 교정 스트레칭 골반 통증 2024.07.17해당카페글 미리보기
방법 ( 포함) 골반은 우리 몸의 중심 축 역할을 하며, 다리와 척추를 연결하는 중요한 부위입니다. 골반이 틀어지면 몸 전체의 균형이 어지르고 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 1. 골반 틀어짐이란 무엇일까요? .busan-evergreen.com 골반 틀어짐 골반...
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하체 운동의 중요성 및 추천하는 스트레칭 2024.05.16해당카페글 미리보기
운동과 스트레칭을 추천하는지에 대해 알아볼 것이다. ## 하체 운동의 중요성 하체 운동은 체력, 균형, 유연성을 향상시키는 데 도움이 된다. 또한, 하체 근육은 우리의 몸을 지탱하고 이동시키는 역할을 하므로, 하체 운동을 통해 강력한 하체를 구축하면...