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상상한다. 3. 화기로 막힌 임맥이 풀리면서 가슴은 시원해지고, 머리가 맑아진다. 둘째, 단월드 기체조 - 전신 두드리기 온몸을 두드리면 혈액순환이 되는데 스트레스로 체력이 떨어진 경우 건강관리에 도와줘요~ <출처:코리안스피릿> 1. 왼 손바닥을 위로...

전신두드리기 양손으로 머리를 톡톡 가볍게 두드려줍니다. 두드리면서 입으로 후~하고 숨을 내쉽니다. 머리가 맑아지고 시원해집니다. 이제 왼쪽 팔을 뻗어 어개에서 손목까지 두드려주세요. 손바닥 박수를 칩니다. 다시 손을 바꿔 오른쪽도 같은 방법으로...

단월드 HPS기체조 _ 온몸두드리기 도인체조의 가장 기본이면서 핵심이라 할 수 있는 온몸두드리기 동작을 소개하고자 합니다. 가슴이 답답하면 주먹으로 가슴을 치고, 손이 시리면 누가 시키지 않아도 양손을 서로 비비듯이 다음의 동작들은 몸이 요구하는...

두드리면 열린다. 열리면 보인다. 보이면 할 수 있다. 할 수 있는 사람에게 보인다. 굳어있는 몸을 여는 첫 번째가 온몸 두드리기입니다. 몸에 중심인 배꼽아래 부분에 있는 단전이란 혈을 두드리면 더욱 좋습니다. 배가 차가우면 두통이 자주오며 무기력...

요가 동작 - 온몸 두드리기 온몸을 두드리면 신경세포를 강화하고 막힌 혈을 열어주기 때문에 특정 증세나 연령에 관계없이 건강한 몸을 만들어준다. ①먼저 왼손을 손바닥이 위로 오도록 뻗고 오른손으로 어깨에서부터 손바닥까지 내려오면서 두드린 후...

느낌. 아침 명상과 체조로 집중력 향상시키기 도전해 보고싶다. *아로마 테라피로 내 몸에 맞는 향기를 찾기가 유익한 시간이었고, 체덕지 실천사례와 생활지도 방식을 실천해보고싶다. *체덕지 교육의 중요성을 알게 되었고 온몸 두드리기를 실천해보고...

문경새재 제1관문 아침, 저녁 운동으로 건강한 나를 만드는 법 <아침에 일어나자마자 온 몸 가볍게 두드리기> 잠에서 깬 후 급하게 벌떡 일어나 활동하는 것은 건강에 매우 위험하다. 따라서 잠잘 때 이완된 근육을 활동할 수 있도록 준비시켜야 한다. 이...

뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이 원활해지며 심신이 이완됩니다. 3. 온몸두드리기 먼저 왼손을 손바닥 위로 오도록 뻗고 오른손으로 어깨에서부터 손바닥까지 내려오면서 두드려줍니다. 손바닥을...

기혈순환유통법 (준비운동) 4번. 온몸 두드리기 < 효 과 > 경직된 몸의 각 부분을 풀어주고 근육의 각 기혈 순환을 순조롭게 하여 신진대사를 원활하게 하여 주는 데 효과가 있다. < 동 작 설 명 > 양발을 쭉 뻗은 채 앉아서 숨을 스스로 조절하며 편안히...