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쉽게 살찌지 않는 건강한 몸만들기 ‘4주 루틴’ 2024.08.27해당카페글 미리보기
근육이 회복되지 않으면 2주차 한 번 더 반복 3주차 2주차 식단유지 - 허용 식품이 늘어남(베리류, 토마토, 호박, 밤 등) 24시간...근육 회복이 느린 경우 3주 차 반복 지금까지 건강한 몸만들기 4주 루틴을 알아봤는데요. 한 달간 꾸준히 실천하면 지방을...
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확실한 몸만들기 올해는 성공합시다! 2024.04.13해당카페글 미리보기
온라인 피티도 추가요금없이 원하시는 각종 다이어트식단,벌크업 식단,근력 운동 및 유산소 운동 계획표등을 서비스로 해드리고...필요한 조건이 있습니다. 의지가 확실히 있으신분 몸 한번 제대로 만들 각오를 단단히 한 분들만 받고자 합니다. 현재 전...
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몸 만들기 궁금중 스테로이드? 2023.04.15해당카페글 미리보기
할수있는 방법 있나요? 어차피 ㄲㅊ 도 묶었겠다 쓸일도 많이없고 몸이나 키우고 싶은데 추천 부탁드려요 아니면 추천제품이라도 알려주시면 감사합니다 패턴이 월 수 금 이렇게 운동하고 식단은 못해요 ㅠ 자영업이라 점심 한끼 먹고 저녁에 집에가서...
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다이어트·몸만들기 '단백질 만물설'이 위험한 이유 2022.10.31해당카페글 미리보기
몸만들기 '단백질 만물설'이 위험한 이유 몸 만들 때도 단백질, 다이어트할 때도 단백질… ‘단백질 만물설’ 맞는 말일까? 다이어트 관련 정보들은 방대한 폭포수처럼 쏟아진다. 무엇이 참이고 거짓인지, 정보의 바다에서 헤매다 보면 다이어트의 길은...
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건강식단!♡ 단백질 그만?? 2024.06.21해당카페글 미리보기
드레싱 만들기 목요일 점심 콩국수&오징어매콤김밥 목요일 아침 샐러드&통밀빵&크림치즈.치즈&녹차 수요일 점심 열무비빔밥&된장찌개&신비복숭아 계란후라이2개 수요일 아침 오트밀게맛살죽&계란2개&살구&두유 화요일 점심 가자미구이&된장찌개&열무김치...
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'대식가' 논란 부를 정도로 식사량 어마무시하다는 '여자 아이돌 2024.06.17
매일 식단 관리에 연속일 것 같은 아이돌이 먹는 메뉴치고는 고칼로리 음식들이 준비한다. 양 역시 어마 무시하다. 카리나의...논란의 요지는 카리나가 공개한 식사량이 털털한 이미지를 만들기 위해 일부러 대식가라는 점을 과정해 꾸며내고 있다는 것...
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지리산 화대종주1 2024.03.07
추억을 만들기 위해서... 등등..... 연기암- 완만하게 시작되던 등산로가 길을 더할수록 가팔라지기 시작하고 높이 오를수록 눈의 두께도 점점 두터워만진다. 구례역에서 우리들보다 먼저 출발했던 일행들을 간간히 제치며 랜턴불빛에 시선을고정시킨채...