카페검색 본문
카페글 본문
-
쉽게 살찌지 않는 건강한 몸만들기 ‘4주 루틴’ 2024.08.27해당카페글 미리보기
근육이 회복되지 않으면 2주차 한 번 더 반복 3주차 2주차 식단유지 - 허용 식품이 늘어남(베리류, 토마토, 호박, 밤 등) 24시간...근육 회복이 느린 경우 3주 차 반복 지금까지 건강한 몸만들기 4주 루틴을 알아봤는데요. 한 달간 꾸준히 실천하면 지방을...
-
확실한 몸만들기 올해는 성공합시다! 2024.04.13해당카페글 미리보기
온라인 피티도 추가요금없이 원하시는 각종 다이어트식단,벌크업 식단,근력 운동 및 유산소 운동 계획표등을 서비스로 해드리고...필요한 조건이 있습니다. 의지가 확실히 있으신분 몸 한번 제대로 만들 각오를 단단히 한 분들만 받고자 합니다. 현재 전...
-
몸 만들기 궁금중 스테로이드? 2023.04.15해당카페글 미리보기
할수있는 방법 있나요? 어차피 ㄲㅊ 도 묶었겠다 쓸일도 많이없고 몸이나 키우고 싶은데 추천 부탁드려요 아니면 추천제품이라도 알려주시면 감사합니다 패턴이 월 수 금 이렇게 운동하고 식단은 못해요 ㅠ 자영업이라 점심 한끼 먹고 저녁에 집에가서...
-
다이어트·몸만들기 '단백질 만물설'이 위험한 이유 2022.10.31해당카페글 미리보기
몸만들기 '단백질 만물설'이 위험한 이유 몸 만들 때도 단백질, 다이어트할 때도 단백질… ‘단백질 만물설’ 맞는 말일까? 다이어트 관련 정보들은 방대한 폭포수처럼 쏟아진다. 무엇이 참이고 거짓인지, 정보의 바다에서 헤매다 보면 다이어트의 길은...
-
건강식단!♡ 단백질 그만?? 2024.06.21해당카페글 미리보기
드레싱 만들기 목요일 점심 콩국수&오징어매콤김밥 목요일 아침 샐러드&통밀빵&크림치즈.치즈&녹차 수요일 점심 열무비빔밥&된장찌개&신비복숭아 계란후라이2개 수요일 아침 오트밀게맛살죽&계란2개&살구&두유 화요일 점심 가자미구이&된장찌개&열무김치...
-
오토파지 이론 주스만들기와 간헐적단식 방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
주스는 몸속 노폐물을 배출하고 소화를 돕습니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식 방법은 다양하지만, 대표적인 방법으로는 다음과 같은 것이 있습니다. 16/8 방식: 하루 16시간 동안 단식하고, 8시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 5:2 방식: 일주일에 5일...
-
도토리묵 만들기 묵쑤는법 도토리가루 묵만들기 어수리나물 2024.10.25해당카페글 미리보기
변비 예방에 도움을 주고, 어수리나물은 혈액순환을 개선하고 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있습니다. 맛과 건강을 동시에 챙길...다양한 레시피를 원하신다면, 유튜브에서 '도토리묵 만들기'를 검색해보세요. 출처: 픽사베이, Unsplash 등 (정확한 출처는...
-
강장주꾸미전골 쭈꾸미전골 송훈 주꾸미샤브샤브 육수 만들기 2024.08.25해당카페글 미리보기
전골은 몸에 좋은 강장식품인 쭈꾸미를 활용하여 건강까지 챙길 수 있는 요리입니다. 송훈 셰프의 쭈꾸미 샤브샤브는 깔끔하고...요리 송훈 셰프의 쭈꾸미 샤브샤브 쭈꾸미 샤브샤브 육수 만들기 과정 [참고] 만개의레시피: 다양한 쭈꾸미 요리 레시피를...
-
🍒오늘 아침🍒. 🍎건강식단🍎🎶누군가 널 위해 기도하네🎶 2024.04.01해당카페글 미리보기
그물을 만들기 위해선 첫 줄이 가장 중요합니다. 첫 줄이 질기고 강해야 다음 줄을 계속 엮을 수 있습니다. 그래서 거미는 첫 줄을 칠 때 가장 많은 힘과 정성을 쏟아 붓습니다. 약하다 싶으면 미련없이 걷어내고 다시 첫 줄을 칩니다. 또 약하다 싶으면...
-
보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 의사들도 추천하는 건강식단. 꿀팁 2024.07.11해당카페글 미리보기
건강한 식단, 아침 식사로 먹으면 좋은 여섯 가지 음식에 대해서 알려드릴게요. 아침 공복 음식을 잘 챙겨 먹으면 체중 조절도...자는 동안 땀, 피부 호흡 등으로 소모된 수분과 소변을 만들기 위해 사용된 수분은 약 500미리리터 정도 되며 땀을 많이...