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트레이너진의지독한트레이닝방법과 사례, 운동의 마인드, 철학, 확실한 운동방법과 노하우를 함께 나눕니다.여러운동정보와 동영상...
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리디아의 정원 : 오혜숙 생활단식
속 힐링, 힐링 치유숲,몸도, 마음도, 일상도 잠시...위한 습관만들기식습관, 운동습관, 수면습관 함께...
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살빼는 방법과 건강한 몸을 만들기,다이어트 운동 추천합니다. 2025.03.01해당카페글 미리보기
살을 빼고 건강한 몸을 만들기 위한 방법과 다이어트 운동에 대해 더 자세히 설명드릴게요. 1. 살 빼는 방법 A. 균형 잡힌 식사 단백질 섭취 단백질은 포만감을 오래 유지해 주기 때문에 식사에 꼭 포함해야 합니다. 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류 등을 추천...
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하루 5분 기적의 20대 몸 만들기 - 앉고 서기 장수 운동 수승화강 만들기 2025.01.24해당카페글 미리보기
내용 찾아보기 https://www.youtube.com/channel/UCMxpXKRjdnbExs8iSQeK06Q/join 앉고서기 장수운동 122강. 수승화강 운동 하루 5분 기적의 20대 몸만들기. a long-lived movement to sit and stand up. 앉고서기 운동은 인체의 206개의 뼈에 붙은 600...
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댄스 몸 만들기(교정) 1 2024.11.20해당카페글 미리보기
반복하고, 의사들도 척추, 뼈, 관절들을 정상으로 되돌리는 운동 방법이 있다는 것을 전혀 모른다는 것이다. Ps. 댄스 몸 만들기(운동)은 앉아서 하거나, 서서 할때 항상 거울 앞에서 해야 한다. 이유 몸의 대칭(수직, 수평)을 맞추는 운동이기에 처음엔...
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몸 만들기 자신있으신 트레이너 선생님 구인합니다! 2025.01.28해당카페글 미리보기
트레이너는 아래와 같습니다. 1. PT 수업을 받아본 선생님 2. 체육 관련학과 전공 선생님 3. 누가 봐도 트레이너 몸을 가진 선생님 4. 운동과 사람을 좋아하는 선생님 5. 시간약속을 잘 지키는 선생님 6. 생활체육지도자 자격증 보유(보디빌딩) 위와 같은...
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조상우 운동부족 2025.03.10몸이 둔해 보인다 몸만들기 못한듯 하다 이는 안일한 생각으로 운동부족 아닌가 의심 된다 KIA로 트레이드 오자마자 패전투수라니…그런데 "147km 극히 드문 일" 사령탑은 반색했다 [스포티비뉴스=윤욱재 기자] 현금 10억원에 신인 드래프트 지명권 2장...
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어깨 운동 루틴: 효과적인 계획 수립 방법 2025.01.24
어깨는 우리 몸의 중요한 부위 중 하나로, 일상생활과 다양한 운동에서 핵심적인 역할을 합니다. 효과적인 어깨 운동 루틴을...있는지 알아보겠습니다. 어깨 근육의 이해 어깨 운동 루틴을 만들기 전에, 어깨의 구조를 이해하는 것이 중요합니다. 어깨는...
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이름값 못하는 선수 2025.01.07던지면 전부스트라익이다 타자는 헛스윙이다 괴적상 그렇다 “아프지만 마라” 삼성 4억팔 루키, 시작은 ‘프로의 몸’ 만들기…“운동 재미있어” [SS시선 [스포츠서울 | 김동영 기자] “아프지만 말라고 하셨어요.” 삼성 ‘슈퍼루키’ 배찬승(19)이...
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조선시대 궁녀들의 섹스 훈련법 2024.12.23
하니 운동 삼아 걸레질을 하는 것도 나쁘지 않을 듯 하다. ▶ 연시 핥아먹기 손 을 사용하지 않고 혀로만 공중에 달린 연시를 핥아 먹는 훈련이다. 핥아먹다가 연시가 터지거나 하면 안 된다. 이는 왕에게 멋진 오럴 섹스를 해주기 위한 목적으로 행해...
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이렇게 던지면 내년은 몰라도 분명 내후년이나 3년후쯤 2024.08.10
없는데 몸에 통증까진 아니더라도 뭔가 이질감을 느끼거나 구위가 감소. 그러다 어깨, 팔꿈치, 허리 등등 어딘가 한군데 고장나고 구속 잃고 피네스 피쳐 강제 전환... 투수 어깨는 고무지우개에 비견될 만큼 쓰면 쓸수록 나빠질수 밖에 없다. 선수 입장...
