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축구공을 닮은 책에 여러 운동 이름을 써보고 각 운동의 특징을 알아보았어요. 나는 어떤선수일까요? 몸으로 표현하고 맞춰보았어요. 너무 잘해서 대견했답니다👍👍 *축구경기 동화를 듣고, 선생님이 만든 신발로 볼풀공 옮기기 게임을 했어요. 볼풀공에는...

않고, 물리치료도 하지 않고 고장난 부분을 스스로 고치는 '자가 치료 운동법'입니다. 몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해 아픈부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다. 1. 허리 굽히는 운동 "하루에 300번 허리...

24시간 단식, 단식하는 날은 근력운동X 유산소O 첫주에 빠진 근육 회복 - 근육이 회복되지 않으면 2주차 한 번 더 반복 3주차...3일 - 월, 수, 금 or 화, 목, 토 - 근육 회복이 느린 경우 3주 차 반복 지금까지 건강한 몸만들기 4주 루틴을 알아봤는데요...

건강한 몸으로 함께 평온한 시간을 가지는 것만해도 감사하고 행복한 일이겠지요. 그럼에도 행복이들과 즐거운 시간 보내려고 주말엔 더 노력하시는게 느껴져 감사하고 존경스러운 마음입니다☺️ 이번 주 그림 공유합니다📝💕 집중하는 정수리 지효의 이야기를...