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트레이너진의지독한트레이닝
방법과 사례, 운동의 마인드, 철학, 확실한 운동방법과 노하우를 함께 나눕니다.여러운동정보와 동영상...
cafe.daum.net/trainerJIN 랭킹: 14 단계 회원수: 17052 개설일: 2008.09.29
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누리활동: 운동책 만들기 / 몸으로 운동선수 표현하기 / 볼풀공 옮기기 2024.07.24해당카페글 미리보기
축구공을 닮은 책에 여러 운동 이름을 써보고 각 운동의 특징을 알아보았어요. 나는 어떤선수일까요? 몸으로 표현하고 맞춰보았어요. 너무 잘해서 대견했답니다👍👍 *축구경기 동화를 듣고, 선생님이 만든 신발로 볼풀공 옮기기 게임을 했어요. 볼풀공에는...
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쉽게 살찌지 않는 건강한 몸만들기 ‘4주 루틴’ 2024.08.27해당카페글 미리보기
24시간 단식, 단식하는 날은 근력운동X 유산소O 첫주에 빠진 근육 회복 - 근육이 회복되지 않으면 2주차 한 번 더 반복 3주차...3일 - 월, 수, 금 or 화, 목, 토 - 근육 회복이 느린 경우 3주 차 반복 지금까지 건강한 몸만들기 4주 루틴을 알아봤는데요...
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주말 지낸 이야기 그리기 + 인스티 끄기운동 전단지 만들기 2024.08.21해당카페글 미리보기
건강한 몸으로 함께 평온한 시간을 가지는 것만해도 감사하고 행복한 일이겠지요. 그럼에도 행복이들과 즐거운 시간 보내려고 주말엔 더 노력하시는게 느껴져 감사하고 존경스러운 마음입니다☺️ 이번 주 그림 공유합니다📝💕 집중하는 정수리 지효의 이야기를...
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가만히 있어도 살 빠지는 몸 만들기, 기초대사량 높이는 법 7 2024.06.27해당카페글 미리보기
휴식하거나 저강도 운동을 하는 사이클을 20~30분간 유지한다. 심폐 지구력과 근력 향상에 효과적인 이 운동을 하면 가만히 있어도 살 빠지는 몸을 만들 수 있다. ❹ 6~8시간 수면 수면은 우리 몸의 면역체계가 회복되고, 독소도 제거하기 위한 중요한...
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대회준비,심사준비,몸만들기로 분주한 인천복싱 정우관! 2024.06.18해당카페글 미리보기
아침부터 밤까지 웨이트장이 바쁜이유 여름에 몸만들기 열중🔥 수업이 끝나고 웨이트장에서 운동을 하면서 여름철 건강하게 보내기 위한 체력을 만드는중!! 몸만들기가 열중인 정우인들 요즘 뜨거운 사람들이 있습니다. 이번엔 링주위가 뜨겁습니다. 정햐진...
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이렇게 던지면 내년은 몰라도 분명 내후년이나 3년후쯤 2024.08.10
없는데 몸에 통증까진 아니더라도 뭔가 이질감을 느끼거나 구위가 감소. 그러다 어깨, 팔꿈치, 허리 등등 어딘가 한군데 고장나고 구속 잃고 피네스 피쳐 강제 전환... 투수 어깨는 고무지우개에 비견될 만큼 쓰면 쓸수록 나빠질수 밖에 없다. 선수 입장...
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'대식가' 논란 부를 정도로 식사량 어마무시하다는 '여자 아이돌 2024.06.17
논란의 요지는 카리나가 공개한 식사량이 털털한 이미지를 만들기 위해 일부러 대식가라는 점을 과정해 꾸며내고 있다는 것이다...미모를 뽐내는 카리나는 많이 먹는 만큼 더 독하게 운동한다고 밝히기도 했다. '차린거 쥐뿔도 없지만'에서 그는 몸무게...