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허리가 아플 때는 하늘을 보고 걷자 2024.06.23해당카페글 미리보기
무릎과 허리도 아프다고 하십니다. 무릎의 통증을 줄이는 지압법을 알려드리고, 시나브로 눌러주라고 하였습니다. 그리고 허리가 아플 때 걷는 방법으로 [ 턱을 당기고, 시선을 정면에서 20도 이상 들고 걸으시라고 알려드리면서 함께 걸었습니다. ] 자세...
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허리아플 때 운동방법 꿀팁총정리 [출처] 허리아플 때 운동방법 꿀팁총정리|작성자 건강스님 2022.12.12해당카페글 미리보기
생각합니다. 그래서 집에서 홈트로 할 수 있는 운동에 대해서 주로 알아봤는데 여러분께도 소개를 드려보겠습니다. 허리 아플때 운동 1. 플랭크 자세 플랭크 자세는 코어운동중에 한 가지인데 코어란 몸의 중심이 되는 근육을 말합니다. 대부분의 코어...
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8월 11일 빙그레선생님 강의 2024.08.21해당카페글 미리보기
안 아플 것이다. 다음 어깨는 내가 똑똑하다고 생각했기에 오지랖이 좀 넓었어요 그래서 그랬었구나를 해야 된다 어떻게? 내가 다른 사람을 다른 사람이 가져 온 계획이 있는데 내가 숟가락을 얹으려고 했었구나 라고 내가 나에게 얘기를 해 주어야 한다...