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무기질 부족 음식 무기질 뜻 식품 종류 기능 2024.07.06해당카페글 미리보기
무기질 부족 음식: 건강을 해치는 식습관 개선을 위한 가이드 무기질은 우리 몸의 필수 영양소로서, 뼈와 치아 건강 유지, 신경 기능 조절, 에너지 생산 등 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 현대인의 식습관은 무기질 부족을 초래할 수 있는 위험 요소가...
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봄철에 칼로리는 낮지만 비타민이나 무기질이 풍부해 다이어트 식단에 올려놓기 좋은 음식인 '이것'은 무엇일까요? 2024.03.29해당카페글 미리보기
봄철에 칼로리는 낮지만 비타민이나 무기질이 풍부해 다이어트 식단에 올려놓기 좋은 음식인 '이것'은 무엇일까요? 바로, '봄나물'인데요. 특히나 봄철이 되면 신진대사가 활발해지면서, 비타민 소비량이 많아져서 부족해져, 피로가 쌓이기 쉬워 신선한...
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여름철 건강 챙기기 좋은 음식 원기 회복 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
닭고기, 인삼, 대추, 찹쌀 등을 함께 넣고 끓여 먹습니다. 팁 위 음식 외에도 녹두죽, 버섯, 채소 등 비타민과 무기질이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 좋습니다. 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면 또한 건강을 유지하는 데...
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칼슘영양제 먹기 전 칼슘많은음식 뼈에좋은음식 추어탕 ^^ 추어탕 효능 추어탕 칼로리 2024.03.06해당카페글 미리보기
탭해주세요 [ 추어탕 ] 추어탕은 찬바람이 불기 시작하는 초가을에 먹으면 맛이 더욱 좋다고 하며, 단백질과 칼슘 및 무기질이 풍부한 음식이랍니다. 초가을에 먹으면 더위로 지친 몸에 원기를 회복시켜 준다고 하네요. 뼈와 내장을 그대로 통째로 넣어서...
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하지정맥류에 좋은 음식, 알아두시면 좋아요! 2024.02.19해당카페글 미리보기
하지정맥류에 좋은 음식은 어떤 건가요?”입니다. 우선 하지정맥류는 혈관 질환이기 때문에 혈관에 공통으로 도움이 되는 음식(비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 등푸른생선, 해조류)을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 혈관 중에서도...
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인삼과 찰떡궁합 음식들 2024.01.18해당카페글 미리보기
성분이 조화를 이루고 맛도 훨씬 좋아지며 영양 측면에서도 우수해진다. 인삼어죽은 고단백, 저지방, 저칼로리 음식이면서 비타민과 무기질도 풍부해 영영가가 높다. 반유동식이라 소화 흡수가 잘 되어 환자나 노인, 어린이, 임산부, 빈혈이 있는 사람에게...
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폐에 좋은 대표적인 음식 5가지 추천 2023.12.15해당카페글 미리보기
것이 중요합니다. 이 추천은 참고용으로만 사용해 주시기 바랍니다. 01. 어묵 어묵: 어묵은 저지방이면서 단백질과 무기질이 풍부한 음식입니다. 이중에서 특히 김치 어묵은 항산화 작용을 하는 비타민 C와 칼슘, 철분 등의 영양소를 함유하고 있어 폐...
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7월 제철 음식과 건강에 좋은 음식들은?? 2024.07.06해당카페글 미리보기
적어 장에도 좋아 배변활동에 도움이 됩니다. 또한 비타민과 무기질 등도 풍부하기 때문에 피로회복에도 좋다고 합니다. 10...함유되어 있는데, 이 성분은 몸 속 포도당의 흡수를 지연시키며 음식을 먹은 뒤 올라가는 혈당을 낮추기 때문에 당뇨에...
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위부터 대장까지…장 건강에 좋은 음식 2024.06.24해당카페글 미리보기
튼튼하게 유지시켜주는 식품 중 우리 주변에서 흔히 접하는 음식 10가지를 알아본다. 1. 사골 국물 하루에서 3일까지 물에 뼈와...천천히 끊이는 사골 국물에는 장 건강에 좋은 각종 무기질과 비타민, 아미노산 등이 들어있다. 특히, 장 누수 증상이...
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더위 이기는데 먹으면 좋은 음식 2024.06.15해당카페글 미리보기
이런 음식은 누가 먹어도 큰 탈 없이 맛도 좋고, 영양소도 풍부하다. 인도 미용·건강 웹사이트 ‘스타일크레이즈(stylecraze.com)’ 등의 자료를 토대로 입맛 살리고 기력 보충하는 식품을 정리했다. 부추=비타민이 풍부하다. 간 기능을 강화하는 효능이...