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눈떨림에 좋은 마그네슘이 풍부한 음식은? 2024.03.13해당카페글 미리보기
좋은 마그네슘이 풍부한 음식은? /골든에이지 Golden Age : 성필원 눈 주위가 이유 없이 파르르 떨리는 눈떨림 증상을 경험한 적...이처럼 몸에 필요한 필수영양성분인 마그네슘 섭취가 부족해지면 혈액 내의 마그네슘 농도가 떨어지면서 다른 무기질의...
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봄, 제철 음식(飮食) 2024.04.08해당카페글 미리보기
섬유와 무기질이 풍부한 더덕은 구이, 무침, 튀김 등의 요리로 즐겨 먹으며 술을 담가 먹기도 한다. 더덕의 진액과 쓴맛은 사포닌이라는 물질의 특성 때문에 나는데 사포닌은 혈액순환과 정력증강의 효과가 있는 것으로 유명하다. 또 원기회복은 물론 가래...
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칼슘영양제 먹기 전 칼슘많은음식 뼈에좋은음식 추어탕 ^^ 추어탕 효능 추어탕 칼로리 2024.03.06해당카페글 미리보기
탭해주세요 [ 추어탕 ] 추어탕은 찬바람이 불기 시작하는 초가을에 먹으면 맛이 더욱 좋다고 하며, 단백질과 칼슘 및 무기질이 풍부한 음식이랍니다. 초가을에 먹으면 더위로 지친 몸에 원기를 회복시켜 준다고 하네요. 뼈와 내장을 그대로 통째로 넣어서...
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칼로리높은 명절음식/기름진 음식/ 혈관청소해주는 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
배출하는 무기질식품입니다. 또한 혈액순환을 원활하게 만들어주어 혈관을 건강하게 만들어줍니다. 당근 당근에는 비타민C,비타민E,카로틴이 들어있는대요. 비타민C와E가 혈관이나 조직을 노화시키는 활성산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있는 혈관을...
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과음한 다음날 콩나물·북엇국 먹는 이유...'술 빨리 깨는' 음식 베스트 2024.01.10해당카페글 미리보기
굴 간 해독을 돕는 타우린과 베타인 성분이 풍부한 굴은 간을 해독하는 효능이 있다. 간 기능 향상을 돕고 알코올 분해와 간의...무너진 영양 보충에도 도움이 된다. ▲ 선지 해장국 일명 해장국은 매우 좋은 숙취해소 음식이다. 선지의 단백질(10.1g/100...
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천연 미네랄(무기질)이 풍부한 식품 6가지 2023.04.01해당카페글 미리보기
필요한 무기질을 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 2. 아몬드 : 아몬드는 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 미네랄이 함유되어 있어요. 또한 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 피부건강에도 좋아요. 3. 닭고기 : 닭고기는 철분, 아연, 칼슘 등 다양한...
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4월에는 이 음식을… 영양 풍부한 ‘제철음식’ 5가지 2023.04.04해당카페글 미리보기
일품인 봄나물, 달래와 냉이도 영양이 풍부한 음식이다. 달래는 비타민C와 칼슘이 풍부해 봄철 춘곤증과 식욕 부진을 예방하는...게 좋다. 냉이 또한 단백질 함량이 많고 칼슘, 철분 등 무기질이 풍부해 봄철 피로 회복에 좋다. 특히 소화기관이 약하고 몸...
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아연의 효능 및 아연이 풍부한 음식 6가지 2022.08.19해당카페글 미리보기
* 아연의 효능 및 아연이 풍부한 음식 6가지 ‘면역력’을 키울 수 있는 영양소 중 제일 대표적인 것은 아연입니다. 아연은 우리 몸에 있어서 필수무기질로 불릴 정도로 꼭 필요한 영양소입니다. 면역력에도 도움이 되면서도 세포가 정상적으로 분열하는...
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섬유질이 풍부한 식품 8가지 2023.05.29해당카페글 미리보기
섬유질이 풍부한 음식을 추가하면 된다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션’이 소개한 섬유질이 풍부한 식품을 정리...가장 많이 들어있다. 100g 당 섬유질은 6.5g. △귀리 현존하는 가장 건강한 곡물 중 하나이다. 비타민, 무기질, 항산화제...
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수술후 기력회복에 좋은 음식 6가지 2023.04.24해당카페글 미리보기
단백질, 비타민, 무기질 등이 소모되어 체내의 영양소가 부족해집니다. 그래서 수술 후 기력회복에 좋은 음식은 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 음식입니다. 대표적으로는 고단백, 고칼슘, 고철분의 우유, 고단백의 콩, 두부, 닭가슴살, 생선 등이...