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허벅지 살 빼는 법 일상생활에서 할 수 있는 운동법 알아보자 2024.11.28해당카페글 미리보기
살 빼는 법: 일상생활 속 운동으로 건강하게! 허벅지 살 때문에 고민이시라면, 꼭 힘든 운동만 해야 하는 건 아니에요! 일상생활 속에서 간단하게 할 수 있는 운동들을 꾸준히 해주면 를 볼 수 있습니다. 1. 계단 오르기: 엘리베이터 대신 계단을 이용하는...
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종아리살 빼는법 2023.12.14해당카페글 미리보기
뒷다리 차기 ①팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다. ②한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어...④양쪽 10회씩 3회 실시한다. 종아리 살빼는법 - 누워서 엉덩이 들기 ①무릎을 세우고 바로 눕는다. ②엉덩이와 배에 힘을...
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죽어도 안 빠지는 허벅지 살, 이 운동 3일간 따라했더니.. 2023.08.24해당카페글 미리보기
생기실 거예요! ✔ 하체비만 운동으로 허벅지 살 빼는 법! <허벅지 살 빼는 법, 힙 브릿지 운동> 1. 밴드를 이용해 주시면 더...수 있어요. 밴드가 없다면 그냥 진행하셔도 무방합니다. 밴드를 무릎 반 뼘, 한 뼘 정도 떨어진 위치에 걸어주세요. 2. 숨을...
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[♥다이어트]스스로 살빼는 법과 '정석 다이어트™' 생활수칙 ->이거 안따라함 혼내뿜! 2006.01.23해당카페글 미리보기
많이 빼는 방법을 찾고 있을 것입니다. 그러나 빨리 뺄 수록 다시 살이 찔 확률이 높음은 다이어트의 역사가 증명합니다. 때문에, 저는 여러분들에게 다이어트의 목표를 '몇 kg 을 감량할 것이다'가 아니라 '어떤 악습들을 개선할 것인가!'에 맞추라...
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나 엉덩이 진심 이지랄인데 달리기 말고 빼는법 없어? 2024.07.07해당카페글 미리보기
자세문제 아님 나 유치원때도 오리궁뎅이였는디 크면서 저기만 살붙음 진짜 그림급으로 심해 말랐을때도 저러고 통통할때도 저럼 달리기가 직빵이라는데 무릎 아파서 못뜀ㅠㅠ 힙업운동하면 오히려 더 불어난다면서
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무릎 살 빼는 법 아시는분?? 2007.01.25해당카페글 미리보기
종아리는 보통인데 허벅지가 좀 두꺼워서 무릎에 살이 많이 붙었어요ㅜㅜ 치마 같은거 입으면 정말 안이쁘거든요 다리도 쪼금 휘어서 더욱ㅜㅜ 무릎부터 엉덩이까지 효과적으로 살 뺄 수 있는 방법 아시는 분들 알려주세요~~ 특히 무릎이요!! 체중감량보단...
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팔뚝살빼는법 동작 5가지 팔뚝살빼는스트레칭 2014.06.25해당카페글 미리보기
바랍니다. 아래로 향한 개자세 첫번째로 소개해드릴 팔뚝살빼는법은 아래로 향한 개자세입니다. 바닥에 누워 다리와 양손을 어깨...잡아주세요. 이 자세에서 엉덩이를 들어올리면서 팔과 무릎이 구부려지지 않도록 주의해주시면 됩니다. 자세를 올바르게...