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전 국대 재활 트레이너이자 회복 운동 권위자 홍정기 교수님이 무릎 안 좋은 사람은 발 훈련하면 좋아진다고 함 쉽고 간단해서 꾸준히 훈련 해본다 pic.twitter.com/ZUfh8Igr1D — 9 (@guoh_IXth) December 30, 2024 설탕뽀개기 전 국가대표 재활 트레이너...

딱 좋은 운동 강도라고 하던데(나이로 계산하는 뭐 그거 있더라고요) 운동하면서 두세번 올라감 그 외에는 100-120 내외 30분 정도 소요되고요 다 하고나면 https://youtube.com/playlist?list=PLyC6I85AWZhIepMbrHo7UTWaJzMp-UVVs&si=aCOXDaKhEun_4eUB...

혹시 무릎 아프시나요? 황씨의 경우 월 25회 산행합니다. 따라서, 무릎에 이상신호가 감지되고 있어요. 그래서, 아래 운동을...보고 있어요. 돈 한푼도 안 들고~ 아프지도 않고~ 무릎에 제일 좋은 근력 운동 l 운동으로 무릎 통증 없애는 방법 l 닥터딩요...

하면 안 되는 이유는 무엇일까요? 무릎은 우리 몸의 가장 큰 관절 중 하나로, 체중을 지탱하고 다양한 활동을 가능하게 합니다. 하지만 잘못된 습관은 무릎에 큰 부담을 주어 통증을 유발하고, 심각한 경우 관절염까지 이어질 수 있습니다. 무릎에 무리가...