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나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지 2024.06.13해당카페글 미리보기
나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지 조회수 2,4262024. 6. 12. 17:51 타임톡 0 음성으로 듣기 번역 설정 글씨크기 조절하기 사진=연합뉴스 #유산소 운동만 집중한다 유산소 운동으로 대표적인 달리기는 무릎관절이 체중의 7~9배 무게를 지탱...
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손가락 무릎 퇴행성 관절염 운동 골관절염 증상 2024.05.14해당카페글 미리보기
쪼그리고 앉기 어려움 무릎 꺾거나 펴기 어려움 무릎 튀는 소리 (거찰음) X-ray 촬영 시 무릎 관절 간극 좁아짐 2.2 추천 운동 무릎 스트레칭:무릎을 굽히고 발바닥을 땅에 대고 앉아 몸을 앞으로 숙여 무릎을 쭉 펴세요. 30초 유지, 3세트 무릎 스트레칭...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제입니다. 이러한 통증은 운동 부족, 과도한 사용, 부상 또는 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 관절 중 하나로, 걷기...
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무릎 건강에 좋은 운동과 나쁜 운동 2024.01.10해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 헬스를하자 운동별 무릎에 걸리는 힘 ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림 무릎에 좋은 운동 실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션 (실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음) 무릎에 나쁜 운동 (무릎 건강이 좋지 못한...
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스포츠 운동 무릎보호대 2024.05.07해당카페글 미리보기
스포츠 운동 무릎보호대 초특가 로 드립니다~ 사이즈 M 쭉빵여성이나 어린이 L 작은무릎 XL 보통 무릎 XXL 굵은 무릎 블랙 색상만 가능합니다~ XL 사이즈가 보통남성 무릎에 잘맞습니다~ 1짝4천원 2짝셋트6천원 배송비3천원
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47세인데 하체 운동을 조금만 해도 무릎위가 아픈데 어쩌죠? 2024.06.18해당카페글 미리보기
와서 하체를 하려고 하는데 20kg 바만 들고 스쿼트를 해도 오른쪽 무릎위가 아주 살짝 아파서 그만 두었습니다. 데드리프트도 해...부위가 살짝 아파서 다 관두었는데 이런경우에는 운동을 쉬어야 되는건지 아님 좀더 쉬었다가 맨몸으로 천천히 해야하는...
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운동 제대로 하려면 2024.05.22해당카페글 미리보기
많은것이 잘못되었음을 알것이다. 1견갑골 튀어나옴 2. 골반 뒤틀림. 3.손목 뒤틀림. 등등 잘못된 운동으로 몇년째 무릎아프고 오십견오고..여튼 운동계속 안하다가 두달째 pt받고 있어. 문제는!! 잘못된자세를 교정하는게 결코 쉽지 않다는거야. 이미 몸...
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무릎통증 사라지는 운동 마사지법 (무릎관절 통증 원인, 무릎, 건강, 걷기운동, 하체운동, 무릎통증 증상, 치료 2024.02.22해당카페글 미리보기
무릎통증 사라지는 마법같은 5분 운동 마사지법 (40대, 50대, 60대 이후 무릎관절 통증 원인, 무릎, 건강, 걷기운동, 하체운동, 무릎통증 증상, 치료 무릎에서 뚝뚝 소리나기 시작하셨나요? 앉아다 일어날때 땅을 짚고 일어나게 되시나요? 무릎통증 있는...
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스쿼트 레그프레스 레그익스텐션 무릎통증없이 근력 운동 하는법! 2024.04.27해당카페글 미리보기
이번 영상을 무릎통증이 발생하지 않는 해부학적 각도에서 무릎통증이 없이 할 수 있는 근력 운동법입니다! 영상을 통해 무릎통증에 제일 좋은 근력 운동을 배워보세요! 스쿼트 레그프레스 레그익스텐션 무릎통증없이 근력 운동 하는법! (youtube.com...
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슬개골 무릎 보호대, 무릎 압박 슬리브 지지대, 여성 남성 무릎 통증 관절염 통증 운동 무릎 보호대, 무릎 패드, 1 개 2024.03.16해당카페글 미리보기
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