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무릎이 안아프니까 살 것 같다. 2024.04.23
장경인대염 진단을 받고 일주일째 약을 먹으면서 문제가 됐던 운동을 안하고 있다. 그랬더니, 정말 그 증상이 사라지고 있다~~ 이제는 한참 앉아있다가 갑자기 일어설때 두려움 없이 일어설수 있게 되었다. 여튼 건강이 최고다!
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어제는 하체운동!!! 2023.11.24
열심히 하고싶었는데 런지가 너무 어렵다. 런지 1세트하고 무릎이 계속 아픈것같아서 런지끝. 다른운동으로 바꿨는데 이것도 너무 어렵다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하체가 쉬워지는 날은 오지 않을것같다
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
시 땅에서 전달되는 충격을 완화시켜 주기 때문에 임산부의 무릎 관절과 태아를 보호할 수 있습니다. 임신 시기 별 걷기 주의...땀을 잘 흡수하고 편한 옷을 입는 것이 좋습니다. 평소 운동을 하지 않았다면 처음에는 느리게 30분 정도 걷고 점차 강도를...
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장경인대염 진단을 받았다 2024.04.17
오래 앉아 있다가 일어설 때 왼쪽 무릎이 순간적으로 아파서 병원 갔더니 장경인대염이란다. 원인은 헬스장에서 한 무릎 근력 운동 때문인 것 같다고. 장경인대염은 X레이 촬영으로는 안나온다. 환자가 말하는 증상을 듣고 의사 경험으로 판단하는건데...