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블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은? 2024.03.06해당카페글 미리보기
블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은? 블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은?© 제공: 헬스조선 나이가 들수록 무릎 관절 상태가 안 좋아지는 사람이 많다. 실제로 관절염은 65세 이상 노인이 많이 걸리는 질환 중...
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무릎 건강 2024.06.12해당카페글 미리보기
같습니다. 무릎이 아플 경우 운동을 할 것인가? 말 것인가? 어떤게 좋을까요? 무릎이 갑자기 아픈 경우 걷기 운동 삼가고...관절 손상을 가져올 수 있습니다. ★ 당신의 무릎나이는? ㉠ 많이 걷고 나면 무릎이 2~3일 아프다. ㉡ 계단을 오르내릴 때 무릎이...
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하산 시 무릎이 아플 때 필요한 응급처치 및 예방 방법|박영준TV 2023.01.02해당카페글 미리보기
종아리 근육과 허벅지 근육으로 무릎 충격을 흡수 ==> 근력/체력 대비 무리한 코스를 택하면 문제된다. (사뿐사뿐 걷지 못하고 터덜터덜 걷게 되면, 무릎부담이 가중됨) 스틱 사용, 통증 있을 때에는 무릎보호대, 테이핑 사용 https://youtu.be/1ogbZxkOHQw
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무릎 아플 땐 스쿼트보다 '이 운동' 해보세요! (무릎에 무리없는 허벅지 운동) 2024.01.17해당카페글 미리보기
출처 : https://www.youtube.com/shorts/QMvZ9t_oGHc
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질문과 답변 시리즈2 (무릎부상) 2024.01.23해당카페글 미리보기
할때 통증이 더 느껴집니다 주말동안에는 무릎이 아파서 계속 깻어요! 회원3 개인적인 경험으로는 짧아진 허벅지 근육때문에 무릎이 아플때가 많더라구요ㅎ 폼롤러로 풀어주시면 통증이 사라질때가 많았습니다~!ㅎ 회원1 답변 감사합니다! 폼롤러도 열심히...
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무릎관절 주사 영양제? 2024.03.16해당카페글 미리보기
일하는대 관절을 많이 써요 같은 업종분들 보면 나이들어서 무릎에 물차시는 분들이 너무 많아요 저도 요즘 무릎이 아플때도 종종있구요 관리하려고 하는대 주사가 좋다 나쁘다 말이다르고 영양제가 좋다는 분도 계셔서 주사든 영양제든 가격 상관없이...
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이 동작 8개만 따라하면 무릎 통증 “싹∼”/관절염환자도 근력운동(4가지)자주해야 2023.11.30해당카페글 미리보기
완화하고 염증을 가라앉히는 약을 먹으면서 주변 근육을 강화하는 치료를 병행한다. 운동을 오래 했을 때 반복적으로 무릎 바깥쪽이 아플 때가 있다. 이런 증세는 허벅지 옆을 따라 내려온 인대(장경인대)가 무릎뼈와 마찰해 염증을 일으키면서 발생한다...