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무릎강화 운동 관련 질문! 2024.07.04해당카페글 미리보기
무릎 주변 근육이 약해서 러닝을 못합니다. 러닝하다보면 어느 순간 앉았다 일어났다 할때 탁탁 소리가 나요... 그래서 무릎강화 운동을 하고 싶어 몇가지 질문합니다. Q1. 헬스장에서 할 수 있는 무릎강화 운동이 뭐가 있을까요? Q2. 레그익스텐션 해야...
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무릎관절에 좋은 운동 알아보자 2024.11.11해당카페글 미리보기
실행함으로써 무릎 관절의 건강을 개선하고, 부상의 위험을 줄이는 것이 가능합니다. 걷기, 수영, 근력 운동 등 다양한 운동을 통해 무릎의 기능을 강화하고 일상생활의 질을 높이는 노력을 해보세요. 무릎관절에 좋다는 것은 바로 당신의 몸과 마음 모두...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다. 유연성보다는 근육을 가늘고 길게 발달시키는 게 주요 목적이기 때문이다. 필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우면서 몸을 정렬하는 동작을 반복하고 유지한다. 그리고 신체 교정...
