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해치는 나쁜 습관은? 평생 쓰는 관절(關節)은 아껴 써야 오래 건강하게 사용할 수 있다. 무리하게 운동하면 관절(關節)도 닳고, 나이 들수록 노화와 퇴화를 거듭하며 관절염이 생기기도 쉽다. 관절(關節) 손상은 노화 외에도 관절(關節)을 망치는 잘못된...

웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 무릎 퇴행성관절염 예방에 도움이 되는 운동에 대해 알아봤다. 퇴행성관절염을 예방하거나 완화하기 위해서는 평소 나쁜 자세나 습관을 피하고 직업 활동, 운동 시에도 관절에 무리가 가는 동작은 절제해야 한다. 체중...

틀어지거나 나쁜 자세로 오래 앉아 있으면 허리에 과도한 부담이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 9. 예시: 무게를 한쪽...있습니다. 12. 예시: 나이가 들면서 발생하는 퇴행성 질환이나 외상으로 인한 관절 손상 등이 있습니다. 허리 아플 때 운동...

있어 주의가 필요. 관절염 환자는 조깅, 등산, 줄넘기, 계단 내려오기 등 무릎 관절에 부담을 줄 수 있는 운동을 피하길 권한다. 3. 관절에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 구분하기 관절 건강을 지키려면 자극적인 음식 인스턴트식품을 피해야 한다. 이들 식품...