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수영은 물의 부력 덕분에 관절에 부담을 최소화하면서 전신 근육을 고르게 사용할 수 있는 운동입니다. 특히 무릎 관절에 무리가 가지 않아 관절염 환자들에게도 추천되는 운동입니다. 다양한 영법을 통해 상체와 하체 근력을 동시에 강화하고 유연성을...

나타나며 종창, 동통, 발적 및 때로는 열감이 있다. 이런 증세가 시작되는 것은 대개 습기찬 기후에서 이다. 관절이 침범되면 동통이 오고 굴곡성관절 연축을 일으키고 오래되면 관절을 쓸 수 없는 영구적인 변형이 남는다. 【취혈 (取穴)】 <주용혈(主用...

쉴 때는 통증이 완화되는 경우가 많습니다. 붓기: 무릎 관절 주변이 부어올라 무릎이 뻣뻣해지고 움직임이 제한될 수 있습니다...휘청거리거나 갑자기 무너지는 느낌이 들 수 있습니다. 무릎 붓기 무릎에 물이 찬 원인 관절염: 퇴행성 관절염, 류마티스...

때는 무릎을 굽혀 허리에 힘이 집중되지 않도록 해야 합니다. 균형 잡힌 식단: 칼슘, 비타민 D 등 관절 건강에 필요한 영양소를...쬘 때 합성되므로 충분한 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다. 충분한 휴식: 관절에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것...