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통증 완화: 무릎 테이핑은 통증 수용체를 자극하고 근육과 인대에 대한 지지력을 제공하여 무릎 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 관절 보호: 테이핑은 무릎 관절을 안정시키고 과도한 움직임을 제한하여 추가적인 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다...

무릎관절, 테이핑(봉약침-31g 8mm)

피하려면 무릎에 가해지는 하중을 줄여줘야 한다. 가급적 천천히, 자주 쉬면서 휴식으로 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있다. 보폭은 평지에서 걸을 때보다 좁게 하고 리듬감 있게 걷는 게 좋다. 등산용 스틱을 사용해 체중을 분산하는 게 도움이 된다...

올라갈 때의 무릎과 대퇴부의 통증시 테이핑 ☞ 하퇴 3두근도 보강하게 되면 효과는 더욱 좋다. 무릎 통증시 기본 테이핑 방법의 자세한 설명 1. 무릎 관절 길이(약 15cm 정도)의 테이프를 세로로 반 잘라 Y자 모양으로 만든다. 무릎을 구부려 근육을 늘인...