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Re:<무릎2단계> - 무릎관절 테이핑 방법 2011.08.24해당카페글 미리보기
테이핑요법의 효과 무릎 관절에 작용하는 근육인 슬건근과 대퇴사두근에 테이프를 붙임으로써 근육을 강화시키고 잡아주어 무릎 관절을 보호하는 역할을 합니다. 무릎 관절에 크게 작용하는 대퇴사두근을 강화시키면 슬관절에 무리가 덜 가해지고 부기가...
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무릎을 지키는 등산 방법 7가지 2023.10.19해당카페글 미리보기
뭉쳐 무릎에 통증이 생길 수 있다. 날씨가 차가울 땐 산행 전 체조로 땀을 내고 무릎을 풀어주는 것이 좋다. 5 무릎 보호대 또는 테이핑을 한다 보호대는 무릎 관절을 단단하게 잡아주어 통증을 경감시키고, 심리적 육체적으로 도움을 준다. 테이핑은 근육...
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무릎관절 === 테이핑 법 2010.03.17해당카페글 미리보기
올라갈 때의 무릎과 대퇴부의 통증시 테이핑 ☞ 하퇴 3두근도 보강하게 되면 효과는 더욱 좋다. 무릎 통증시 기본 테이핑 방법의 자세한 설명 1. 무릎 관절 길이(약 15cm 정도)의 테이프를 세로로 반 잘라 Y자 모양으로 만든다. 무릎을 구부려 근육을 늘인...
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무릎관절 (테이핑 요법) 2003.11.25해당카페글 미리보기
소금을 충분히 풀어준 상태에서 발이나 아픈 관절을 담그고 있는 것도 좋은 방법이다. 이렇게 하면 피부와 근육의 이온화 변화가...촉진된다. 이런 상태에서 테이핑하는 것은 더욱 효과적이다. 무릎관절의 예 ① 무릎이 시큰거리는 초기증세 ② 등산 중...
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테이핑요법 - 무릎, 발목 부위 관절 보호 테핑 방법 2011.09.29해당카페글 미리보기
동일한 방법으로 접촉 테스트 합니다. ① 테이프를 붙이고 난 후에 다시 한번 테스트를 합니다. ② 재 테스트 후에 개선의 기미가 보이면 하지견인과 가동력을 추가합니다. ③ 굴곡, 신전 모두 아플 경우 더 아픈 패턴동작으로 정확히 검사를 개시하고 그...