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무릎통증 원인 이거... 2024.04.25
고민이야! 몇달째 걸을때마다 아파하시고 계단도 힘들게 내려오시고.. 정형외과 가서 검사 다 해봤는데 노화로 인한 관절 통증 정도로 말씀하시고 수술 시술 할 단계는 아니라고 하심 연세가 있으신데다가 심각한 원인이 따로 있는게 아니라고 하셔...
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
허리 통증이 올 수 있기에 바른 자세로 걷는 것이 중요해요. 임산부의 올바른 걷기 자세는? 임신 중기에 접어들어 배가...좋아요. 이와 같은 기능성 신발은 자세 교정은 물론 보행 시 땅에서 전달되는 충격을 완화시켜 주기 때문에 임산부의 무릎...
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
체지방을 효과적으로 줄일 수 있다. 특히 수영은 과체중이거나 비만한 사람에게 효과적이다. 체중이 많이 나가는 사람은 무릎에 가해지는 부담이 큰데, 수영은 부력으로 관절에 가해지는 하중이 줄어 안전하다. 한편, 규칙적인 움직임과 호흡의 반복으로...