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무릎 안좋은데 근력운동 할게 뭐 있을까?? 2024.09.23해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 근력 운동 필요한데 무릎 너무 안좋아서 무릎 쓰거나 필라테스처럼 누워서 다리 접거나 무릎꿇거나 이런거 안되거든,, 무릎 쓰는 운동 아니라는데 근육이 없어서 당장은 무릎 힘을 쓰게 되잖아,,,?? 일단 수영했더니 일년 됐는데 근육...
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빨리 늙고 싶지 않다면… 근력 운동보다 '이 운동' 하세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
나면 무릎 통증을 느끼기도 한다. 건강을 위해 매일 걷고 있는데 왜 아픈걸까? 하루 걸음 수와 만성질환의 상관관계를 연구한 결과에 따르면 당뇨병을 비롯한 심혈관질환 예방에는 7~8000보가 적당하고, 그 이상을 걸어도 개선 효과는 동일했다. 잘못된...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제입니다. 이러한 통증은 운동 부족, 과도한 사용, 부상 또는 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 관절 중 하나로, 걷기...
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러브파 2,730호 무릎에 가장좋은 근력운동법 2024.08.21해당카페글 미리보기
러브파 2730호 ♣무릎에 가장좋은 근력운동법 http://cafe.daum.net/cdcla/MH12/2437 🍎 "여호와께서 너를 지켜 모든 환난을 면케 하시며 네 영혼을 지키시리로다" (시121:7) 🎁 <혹시 알고 계신가요? > 이건 단순한 소문이 아닙니다. 유대민족을 멸절...
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운동 초보자에게 좋은 근력 운동 2024.10.26해당카페글 미리보기
뒤로 빼는 동작을 반복합니다. 주의: 무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않도록 주의합니다. 2. 런지: 하체 근력과 균형 감각을 향상시키는 운동입니다. 자세: 한 발을 앞으로 크게 내딛고 무릎을 구부려 앉는 동작을 반복합니다. 주의: 무릎이 발끝보다 앞...
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장경인대염 진단을 받았다 2024.04.17
오래 앉아 있다가 일어설 때 왼쪽 무릎이 순간적으로 아파서 병원 갔더니 장경인대염이란다. 원인은 헬스장에서 한 무릎 근력 운동 때문인 것 같다고. 장경인대염은 X레이 촬영으로는 안나온다. 환자가 말하는 증상을 듣고 의사 경험으로 판단하는건데...
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협회의 존재이유는 선수보호와 육성 2024.10.21
선수보호를 해야지 20대에 무릎 나가게 무식하게 운동을 하면 어케해 신발도 맘 대로못신게 하고 무식해 모든 운동의 기본은 코어와 근력운동을 통한 기술이 중요 발렌스가 맞지 않으면 부상 당함 안세영, BWF 투어 복귀전 준우승...중국 신흥 강호 왕즈이...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
필라테스로 근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다. 유연성보다는 근육을 가늘고 길게 발달시키는 게 주요 목적이기 때문이다. 필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우면서 몸을 정렬하는 동작을 반복하고 유지한다...