cafe

12/7(토) 무릎,발목 통증재활 교육인원모집 안녕하세요! 여러분의 트레이너 커리어에 날개를 달아줄 교육을 소개합니다. 이 교육은 퍼스널 트레이너로서 기초부터 탄탄히 다지고, 더 나아가 발전을 희망하는 모든 트레이너들을 위한 교육입니다. 초보...

요즘 일을 많이 하면서 무릎이랑 발목 가운데 쪽에 통증이 생겼는데 이럴 때 갈 만한 foot 혹은 재활 클리닉 추천 부탁드립니다. 그리고 실제로 이런 클리닉 가면 도움이 많이 되나요? 비슷한 통증으로 가보신 분이 계신다면 꼭 좀 알려주시면 감사...

유소년 선수 만성통증, 무릎 발목이 자꾸 아픈 이유 날씨가 선선해지나 싶더니 다시 더워졌네요. 오늘은 선수들의 '만성통증'에 대해서 간단하게 이... blog.naver.com

좋아집니다. 하지만 이렇게 잘 자라는 아이들은 무릎, 종아리, 발목 등 다리가 아프다고 불평하는 경우가 많습니다. 처음에는...12세 아동이 신체적 이상이나 특정 원인 없이 양쪽 다리에 통증을 느끼는 이러한 증상을 '성장통'이라고 합니다. 물론 모든...

바닥에 붙입니다. 앞쪽 다리를 구부려 벽 쪽으로 몸을 기울입니다. 골반 스트레칭: 바닥에 앉아 무릎을 굽히고 발바닥을 맞댑니다. 무릎을 벌려 양손으로 발목을 잡고 가슴 쪽으로 당깁니다. 주의: 스트레칭 시 통증이 느껴지면 즉시 중단하고, 전문가와...

곧 단풍놀이 시즌… 산행 후 나타난 무릎·발목통증, 방치하면 만성화 산지가 많은 우리나라에서 등산은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 레저 활동으로 꼽힌다. 가을은 선선한 날씨로 야외활동을 하기 적합하고 단풍이 들며 화려한 볼거리를 제공하기 때문...

경우가 종종있지요. 제 경험상 발목 삐끗한 경우는 바로 침을 맞으면 훨씬 치료가 잘 되니 끙끙앓지 마시고 가까운 한의원에...맞으면 훨씬 통증도 덜하고 효과가 좋습니다.^^ ​ 발목을 삐끗하거나 발목에 통증이 있을 경우에 무릎 뒷편 오금부위 위중혈에...

동작을 하는 것이 좋습니다. 편안한 신발 착용: 쿠션이 좋고 발목을 잘 지지해주는 신발을 신는 것이 좋습니다. 주의사항 무릎 통증이 지속되거나 심해지는 경우 반드시 전문가와 상담하여 적절한 를 받는 것이 중요합니다. 자가진단이나 인터넷 정보...

줄여줍니다. 유연성 증가: 스트레칭을 통해 무릎 관절의 유연성을 높여 통증을 완화하고 부상을 예방합니다. 체중 관리: 과체중...환자를 위한 운동 1. 대퇴사두근 강화 운동: 스트레칭: 무릎을 펴고 발목을 몸쪽으로 당겨 허벅지 앞쪽 근육을 스트레칭...