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무릎 구부릴때 안쪽 앞쪽 뒤쪽 통증 원인 2024.10.25해당카페글 미리보기
측부인대 손상: 무릎 안쪽의 인대가 손상되면 무릎이 불안정해지고 안쪽에 통증이 느껴집니다. 거위발건염: 무릎 안쪽 뼈에...부위에 염증이 생기면 통증이 발생합니다. : 무릎 안쪽 깊은 곳에서 쑤시는 듯한 통증 무릎을 구부리거나 회전할 때 통증...
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<롤핑자세연구소>11월 통증 시리즈 Workshop 하지 - Hip, Knee, Ankle & Foot 2024.10.11해당카페글 미리보기
syndrom Test 3) Treatment - myofascia release(Psoas, TFL, Rectus Femoris), Exercise 2. Knee 다양한 무릎 통증의 원인을 부위별로 나누어 접근합니다. 1) Anterior Knee pain - Med & Lat meniscus, Patellar traking dysfunction 2) Lateral Knee...
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무릎 손가락 머리 타박상 찜질 멍 붓기 연고 방법 정리해 봄 2024.10.23해당카페글 미리보기
무릎, 손가락, 머리 타박상, 찜질, 멍, 붓기, 연고, 치료 방법 정리 1. 무릎 타박상 증상: 무릎 부위의 통증, 붓기, 멍, 혈종, 운동 제한 등 치료 방법: RICE: Rest (휴식), Ice (얼음찜질), Compression (압박), Elevation (높이 올리기) 진통제 및...
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파스 꿀팁 정리 부위별 통증마다 파스 제대로 붙이는 방법! 2023.10.24해당카페글 미리보기
허리에 통증이 오면 ⚘️허리에 붙이고 ⚘️어깨결림이나 ⚘️팔다리가 쑤시면 ⚘️그 부위에 우리는 파스를 붙입니다. ⚘️근육통, ⚘️타박상, ⚘️관절염에 쉽고 간편하게 사용하는 것이 '파스'인데요 ⚘️신기하게도 이 파스를 발바닥에 붙이면 의외의 효과를 볼 수 있다고...
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통증 줄여주는 관절부위별 수면 자세 3가지 2023.12.14해당카페글 미리보기
관절부위별 수면 자세 3가지 ‘잠이 보약’이라는 말처럼 숙면은 건강에 좋다. 하지만 목이나 어깨, 허리에 통증이 있는 사람은 잠을 깊게 자기 어렵다. 관절통으로 올바른 수면 자세를 유지하기 어렵고, 뜬눈으로 밤을 지샌다면 자세를 바꿔보자. ◇목...
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안세영 선수에 대한 오해를 푸셨으면 좋겠어요 2024.08.12
져 지난해 열린 2022 항저우 아시안게임에서 안세영은 오른쪽 무릎을 크게 다쳤다. 10월 9일 귀국 후 대표팀 트레이너와 함께...26일)대회에 참가했다. 무리였다. 4주면 된다더니 부상 부위 통증은 갈수록 심해졌다. 귀국 후 12월 초 다른 병원을 찾아...