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제가아까학교에서 어떤애 헤드락하는데 걔가 풀려날려고 제무릎 주먹으로 세게 세대정도쳤는데 그땐 안아팠는데 한시간정도지나니까 구부릴때마다 미치겠음 이거 어케해야함?ㅜㅜ

글 씁니당... 이번에둥 질문.. ㅡㅡ; 사실은여 한 일주일전에 6시간동안 농구를 하다가 막판에.. 다리 에 힘이 풀려서 왼쪽 무릎이 꺽이면서 넘어졌거덩여 (twist 되었다구 하져..) 일주일동안 암것 안하다가 오널 좀 괜찮길래 농구를 했는뎅 점프 안...

허리를 삐었을 때는 이렇게 1. 반드시 누울 때는 머리를 높게 한다. 2. 새우등을 하고 옆으로 누워 통증을 완화시킨다. 3. 누워 안정을 취하도록 하고, 갑자기 움직이지 않도록 조심한다. 4. 반듯이 누울 경우에는 장딴지 밑에 배게나 방석(2~3장)을...

발목 삐었을때 A16·J7등 찌르면 ‘거뜬’ 적당하게 운동하면 건강에 좋지만 무리한 운동은 몸에 부담이 될 수 있다. 특별한 취미로 하는 운동은 안 하는 것보다는 좋지만 건강 증진에는 큰 도움이 안 되는 수가 많다. 건강에는 온몸을 움직이는 운동이...