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제가아까학교에서 어떤애 헤드락하는데 걔가 풀려날려고 제무릎 주먹으로 세게 세대정도쳤는데 그땐 안아팠는데 한시간정도지나니까 구부릴때마다 미치겠음 이거 어케해야함?ㅜㅜ

글 씁니당... 이번에둥 질문.. ㅡㅡ; 사실은여 한 일주일전에 6시간동안 농구를 하다가 막판에.. 다리 에 힘이 풀려서 왼쪽 무릎이 꺽이면서 넘어졌거덩여 (twist 되었다구 하져..) 일주일동안 암것 안하다가 오널 좀 괜찮길래 농구를 했는뎅 점프 안...

허리를 삐었을 때는 이렇게 1. 반드시 누울 때는 머리를 높게 한다. 2. 새우등을 하고 옆으로 누워 통증을 완화시킨다. 3. 누워 안정을 취하도록 하고, 갑자기 움직이지 않도록 조심한다. 4. 반듯이 누울 경우에는 장딴지 밑에 배게나 방석(2~3장)을...

발목 삐었을때 A16·J7등 찌르면 ‘거뜬’ 적당하게 운동하면 건강에 좋지만 무리한 운동은 몸에 부담이 될 수 있다. 특별한 취미로 하는 운동은 안 하는 것보다는 좋지만 건강 증진에는 큰 도움이 안 되는 수가 많다. 건강에는 온몸을 움직이는 운동이...

허리를 삐었을 때는 이렇게 1. 반드시 누울 때는 머리를 높게 한다. 2. 새우등을 하고 옆으로 누워 통증을 완화한다. 3. 누워 안정을 취하도록 하고, 갑자기 움직이지 않도록 조심한다. 4. 반듯이 누울 때 장딴지 밑에 베개나 방석(2~3장)을 포개어 유지...

관절이 삐었을때 쇄골 골절 - 증상 : 골절의 일반적인 증상이 나타난다. 쇄골을 손끝으로 만져보면 대부분의 경우 부러진 뼈끝이 만져지며 환자는 부상당한 쪽의 팔을 어깨위로 쳐들지 못하고 부상당한 쪽 팔을 밑으로 늘어뜨리면 어깨가 다른 편 어깨보다...

앞쪽경련은 무릎을 굽히게 해서 근육을 주물러서 풀어준다 산행중 다리에 쥐가 날때와 발목 삐었을때의 응급처치 ①다리에 쥐가 날 경우 수지침에서 손바닥은 인체의 앞면이고 손등은 인체의 뒤가 됩니다. 죄측손은 인체의 죄측이되고 우측손은 인체의...

통증이 일어나는데, 만일 제때에 응급치료를 못해 주면 걷기가 힘들 정도로 발목의 통증이 심하고 무릎, 허리까지 아프게 된다. 발이 삐었을 때 초기 응급치료법인 ‘쌀(RICE) 치료법’을 잘 지키면, 보통 급성은 2∼3일, 심해도 1주일이면 거의 낫는다. 1...

인대의 긴장으로 인한 부분파열 혹은 완절 파열로 발관절, 무릎관절, 손목관절 염좌가 발생한다”며 “근육 및 인대의 손상으로...피해 재발을 예방하는 것이 좋다”고 말했다 다리 삐었을 때, 얼음찜질 할 필요없다? 운동 중 발목을 삐끗하거나 부상을...