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일어날 때마다 무릎에서 ‘뚝뚝’ 소리… 문제 있는 걸까? 2023.07.18해당카페글 미리보기
한다. 반월상 연골판은 무릎 관절 안쪽과 바깥쪽에 위치한 반달 모양의 한 쌍으로 무릎 관절의 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 한다. 손상되면 소리와 함께 갑자기 무릎이 힘없이 풀리거나 무릎을 틀 때 심한 통증이 나타난다. 박영식 원장은 또 “연골이 안...
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무릎통증 치료해도 반복되는 이유 알려드릴께요 2023.05.04해당카페글 미리보기
굉장히 딱딱해져요 긴장된 장경인대는, 무릎이 움직일 때 슬개골을 바깥쪽으로 당겨서 연골연화증을 일으킬 수 있어요(이게 근본...1단계 "고관절 안정시키기" 부분에서 말씀드렷듯 무릎 통증은 치료 전에 고관절부터 안정시키는게 맞습니다 운동 같은...
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퇴행성 관절염 무릎 보호대 2023.06.28해당카페글 미리보기
게 생길 수 있는 초기 정도의 #관절염을 생각해볼 수 있어요. (#퇴행성 관절염)4기 정도로 보면 1기. 동그란 뼈가 무릎 앞쪽의 #무릎뼈(슬개골)인데 이런 가장자리 부분에 관절염 초기 정도의 소견이 보입니다. 오히려 왼쪽 보면 약간 골극 같은 것이...
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달리기 부상의 종류-무릎부상 2023.04.12해당카페글 미리보기
이러한 부상이 발생하면 내리막길을 내려올 때 슬개골의 주위나 안쪽에 통증을 느끼게 된다. 이럴 경우 달리는 거리를 줄이고...달리기 중의 손상에 의한 것이다. 증상은 무릎 바깥쪽의 통증이 심해져 무릎을 펴고 오므리는 데 큰 불편함을 느끼게 된다...
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외부충격 후 무릎, 슬개골 통증이 징하게 오래갑니다. 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ 2011.11.11해당카페글 미리보기
걸으면 걸을 수록(즉 쓰면쓸수록) 통증이 증가한다. (그래서 약간 절뚝거리며 걷습니다.) - 슬개골을 정면으로 바라봤을때 2시(바깥쪽 대퇴골 방향)과 9시 방향(무릎 안쪽방향)에 통증 - 특히 9시 방향은 누르면 따갑고 통증이 있으며, 걸으면 그 부근...
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테이핑 - 무릎통증 ,슬개골 건염치료 테이핑 요법과 설명 2011.08.19해당카페글 미리보기
붙이고, 다른 하나는 사진과 같이 슬개골 하단 측면에서 발목의 복사뼈 앞쪽으로 붙인다. 물론 무릎 테이핑은 기본이다. 계단을 내려갈 때 무릎 바깥쪽의 통증시 테이핑 계단을 올라갈때나 내려갈 때 무릎이 모두 아픈 경우의 테이핑 계단을 올라갈때나...
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무릎 바깥쪽 통증시 운동 2014.02.05해당카페글 미리보기
계단 내려갈때 무릎옆통증이 동반되는 외측광근을 보겠습니다 외측광근은 슬개골을 상외측으로 당겨요 외측광근의 통증유발점의 증상은 무릎이 뻣뻣하며 굴곡과 신전이 힘들어요 의자에서 일어선후 무릎을 곧게 펴거나 굽히기 힘들지요 슬개골 완전 고정시...
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무릎 통증 극복하기 2018.10.17해당카페글 미리보기
하게 된다. 이렇게 되면 오른쪽 골반이 왼쪽 골반보다 더 앞이나 아래로 쏠리게 되며 왼쪽은 무릎이 뒤틀리면서 IT밴드와 무릎 바깥쪽이나 슬개골 안쪽 통증이 수반된다. 이런 경우 안장에 제대로 앉게 되면 왼쪽 무릎의 궤적이 좋아진다. 피팅을 하면서...
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슬개골 연골연화, 외측압박 증후군 재활운동 후기 2012.11.13해당카페글 미리보기
친절하시고 분위기도 따뜻했습니다. 첫날은 간단한 검사를 받고 운동 진단을 받았습니다. 슬개골 바깥쪽 통증이라 무릎 안쪽 근육을 강화하는 운동과 바깥쪽 근육을 풀어주는 마사지를 같이 진행하기로 했구요. 한달 조금 넘게 안쪽 근육 강화 운동인 밴드...
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무릎 통증의 부위(위치) 2009.10.27해당카페글 미리보기
대해 알아봅시다. 무릎에서는 무릎의 앞쪽 통증> 무릎의 내측 통증> 무릎의 바깥쪽 통증> 무릎 뒤쪽 통증 순으로 많다고...무릎 내측 통증(오른쪽 무릎)과 무릎 뚜겅(슬개골)이 있는 앞쪽 통증이 가장 흔하게 나타납니다. 앞쪽으로 나타나는 통증의 부위...