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운동 (수영, 걷기 등) ### 5. 스트레칭 기법 다음은 좌골신경통에 도움이 되는 간단한 스트레칭 방법입니다: - 누워서 무릎을...좌골신경통은 적절한 치료와 관리를 통해 개선될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 전문의와 상담하여 적절...

유연성을 높이는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 바른 자세 유지: 허리를 곧게 펴고 앉고, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽히고 허리를 펴는 등 바른 자세를 유지해야 합니다. 체중 조절: 비만은 허리에 부담을 주어 좌골신경통을 악화시킬 수...

좌골신경통의 흔한 원인이지만, 종종 다른 질환으로 오인되는 경우가 많습니다. 이 글에서는 이상근 증후군의 증상, 진단, 치료법, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이상근은 둔부에 위치한 작은 근육으로, 좌골신경이 이 근육 아래를...

좌골신경통은 좌골신경의 압박으로 발생하지만 당뇨는 타는듯한 통증, 저림 및 쏘는 듯한 통증을 야기하는 말초신경증을 유발...통증이 있는 다리가 약해지거나 감각이 사라지는 증상 외에 방광 기능 상실 및 영구 신경 손상등이 합병증으로 나타날...