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유소년 선수 만성통증, 무릎 발목이 자꾸 아픈 이유 날씨가 선선해지나 싶더니 다시 더워졌네요. 오늘은 선수들의 '만성통증'에 대해서 간단하게 이... blog.naver.com

벽을 잡고 하는 발뒤꿈치 들기 운동은 간편하고 안전한 다리 근력 운동으로 무릎관절염 예방-완화에도 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 나이 들어 무릎이 시큰시큰하면 관절염이 아닌지 걱정된다. 계단 내려갈 때 덜컥 겁이 난다. 주위에서 무릎관절염...

런닝 월요일부터 매일 한시간씩 뜀 (런닝 인터벌 30분 그냥 걷기 30분) 수요일에 크록스사서 신고다님 ( 독서실만 왔다갔다함 도보 10분..) 그이상은 안걸음 근데 원래는 걍 슬리퍼 신고다녔음 어제부터 무릎아픈데 둘중 뭐가문젤까 ㅠ런닝..?

무릎 아픈 중년 여성 이렇게 많아?...이런 운동이 좋은 이유? https://v.daum.net/v/20241014140109297 무릎 아픈 중년 여성 이렇게 많아?...이런 운동이 좋은 이유? 나이 들어 무릎이 시큰시큰하면 관절염이 아닌지 걱정된다. 계단 내려갈 때 덜컥 겁이...

완화를 위한 운동 다음은 허리 통증을 완화하는데 도움이 되는 간단한 운동들입니다: - **1. 골반 기울이기:** 바닥에 누워 무릎을 굽히고 골반을 천천히 들었다 내립니다. - **2. 고양이-소 자세:** 네발 기기 자세에서 등을 둥글게 말았다 펴는 동작을...

허리 아픈 이유와 완화 방법 ( 포함) 허리 통증은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 입니다. 심각한 의 징후일 수도 있지만, 대부분의 경우 근육이나 인대의 손상, 척추 문제 등 비교적 가벼운 원인으로 발생합니다. 이 글에서는 허리 통증의 원인, , 완화...

허리가 아픈 이유와 통증 완화 방법 정리 허리 통증은 현대인들이 흔히 겪는 문제입니다. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 통증의 정도와 양상도 개인마다 다릅니다. 허리 통증의 원인을 정확히 파악하고 적절한 관리를 하는 것이 중요합니다. 허리...

원래 무릎, 발목, 허리, 목 모두 약했습니다... 그러나 한꺼번에 이렇게 아팠던적은 없고 통증도 좀 더 심하게 느껴집니다... 어젠 중보기도회 갔다왔었습니다... 아직 많이 부족합니다... 방언으로도 기도했지만... 졸기도 했습니다.... 그래도 기도회...

관절염 환자 10명 중 4명이 50대 이하 환자이고, 해마다 그 수가 증가하고 있다. 청장년층 관절염이 발생하는 이유는 무엇일까? 청장년층 무릎 관절염은 노화에 따른 퇴행성 변화보다는 스포츠나 레저 등 활발한 활동으로 인해 부상을 입은 뒤 방치해 발생...