cafe

누구에게나 중요하다는 ‘하체 근육’…무릎 아플때도 키우려면? 뒷꿈치 들기…‘제2의 심장’ 종아리 발달에 효과적 한발로 서는 연습하면 근육간 협응력 높아져 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 거의 대부분의 운동 전문가들이 근력을...

50대후반 남성입니다. 근래들어서 오른쪽 무릎이 앉았다 일어날때. 차운전후 일어날때 아픈것보다 뻐근하고 불편합니다. 잠을 못자거나 그런건 아닙니다. 이때 먹을만한 약 추천할만한게 있나요?

통해 퇴행성 변화를 직접 확인해야 확진이 가능해집니다. ​ ​ ​ 퇴행성관절염의 대표적인 증상은 계단을 오르내릴 때와 같이 무릎을 구부리고 펼 때 느껴지는 통증이 있습니다. 아무래도 일상생활에서 계단을 오르내리는 것 뿐만이 아닌 걷기만 해도 무릎을...

https://youtube.com/watch?v=xgIwL9U18ZY&si=KgE0BhILKlXfZ8S3

인터벌 런닝하다가 무리했는지 무릎 아픔

https://m.youtube.com/shorts/QMvZ9t_oGHc

계단 오르내리기나 달리기 등 무릎에 부담이 가는 활동을 할 때 통증이 심해집니다. 거위발염 반월판 손상: 무릎 관절 안쪽에 위치한 연골이 손상되면 통증, 끼임, 뻐끔거림 등의 이 나타납니다. 특히, 무릎을 구부리거나 무릎을 꿇을 때 통증이 심해...

블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은? 블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은?© 제공: 헬스조선 나이가 들수록 무릎 관절 상태가 안 좋아지는 사람이 많다. 실제로 관절염은 65세 이상 노인이 많이 걸리는 질환 중...

배가 아플 때는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다: - 바나나: 소화가 잘 되며 위를 진정시키는 효과가 있습니다. - 죽: 부드럽고 소화가 쉬운 음식입니다. - 요구르트: 유산균이 장 건강에 도움을 줍니다. - 생강차: 소화를 촉진하고...