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☆무릎통증 예방관리☆ 무릎 아플때 효과적인 스트레칭과 강화운동 2024.09.12해당카페글 미리보기
무릎 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고, 무릎의 운동 범위를 넓혀줌 https://v.daum.net/v/qPIR4gYcRb 무릎 아플 때 걷기 말고 꼭 이 운동 하세요! 무릎 관절염은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 질환입니다. 이 질환은 무릎 관절의 연골이 닳아서 발생...
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누구에게나 중요하다는 ‘하체 근육’…무릎 아플때도 키우려면? 2024.08.08해당카페글 미리보기
누구에게나 중요하다는 ‘하체 근육’…무릎 아플때도 키우려면? 뒷꿈치 들기…‘제2의 심장’ 종아리 발달에 효과적 한발로 서는 연습하면 근육간 협응력 높아져 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 거의 대부분의 운동 전문가들이 근력을...
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무릎 아플때 2024.09.14해당카페글 미리보기
50대후반 남성입니다. 근래들어서 오른쪽 무릎이 앉았다 일어날때. 차운전후 일어날때 아픈것보다 뻐근하고 불편합니다. 잠을 못자거나 그런건 아닙니다. 이때 먹을만한 약 추천할만한게 있나요?
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구래동정형외과 장마철에 무릎이 아플 때 2024.08.29해당카페글 미리보기
통해 퇴행성 변화를 직접 확인해야 확진이 가능해집니다. 퇴행성관절염의 대표적인 증상은 계단을 오르내릴 때와 같이 무릎을 구부리고 펼 때 느껴지는 통증이 있습니다. 아무래도 일상생활에서 계단을 오르내리는 것 뿐만이 아닌 걷기만 해도 무릎을...
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블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은? 2024.03.06해당카페글 미리보기
블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은? 블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은?© 제공: 헬스조선 나이가 들수록 무릎 관절 상태가 안 좋아지는 사람이 많다. 실제로 관절염은 65세 이상 노인이 많이 걸리는 질환 중...
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무릎 통증 구부릴때 걸을때 안쪽이 아플때 원인 2024.10.24해당카페글 미리보기
계단 오르내리기나 달리기 등 무릎에 부담이 가는 활동을 할 때 통증이 심해집니다. 거위발염 반월판 손상: 무릎 관절 안쪽에 위치한 연골이 손상되면 통증, 끼임, 뻐끔거림 등의 이 나타납니다. 특히, 무릎을 구부리거나 무릎을 꿇을 때 통증이 심해...
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무릎뒤쪽 오금 아플때 통증 원인 2024.10.24해당카페글 미리보기
수 있습니다. 통증: 무릎 뒤쪽에 aching, 찌르는 듯한, 쑤시는 듯한 등 다양한 형태의 통증이 발생합니다. 강직: 무릎을 굽히거나 펴거나 할 때 통증과 함께 강직감을 느낄 수 있습니다. 붓기: 무릎 뒤쪽이 부어 오를 수 있습니다. 발적: 무릎 뒤쪽이 발적...