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누구에게나 중요하다는 ‘하체 근육’…무릎 아플때도 키우려면? 2024.08.08해당카페글 미리보기
무릎 아플때도 키우려면? 뒷꿈치 들기…‘제2의 심장’ 종아리 발달에 효과적 한발로 서는 연습하면 근육간 협응력 높아져 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 거의 대부분의 운동 전문가들이 근력을 키워야 한다고 강조하는 신체 부위가 있다...
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스쿼트 하고 무릎 아플때 뭐해줘야돼?ㅠㅠ마사지?스트레칭? 2023.06.07해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 피티 초보자임..자세 잘 잡아야 하는거는 알지만 이미 아프니까....ㅠ
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무릎이 붓고 아파서 내원한 축구선수 김**군 2024.01.06해당카페글 미리보기
꽤 되었다고 합니다 동시에 양쪽이 아플때도 있고 한쪽만 아플때도 있다고 합니다 울산 모 초등학교 축구선수라고 합니다 만져...부위 인데 계단을 오르거나 또는 계단을 내려올때도 하중이 가기 쉽고 스쿼트 할때도 다치기 쉬운 곳입니다 특히 축구 선수...
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생활지혜 2024.10.12해당카페글 미리보기
🔵수면 부족이 만드는 노화 악순환 https://www.youtube.com/shorts/ory1hHeq8zc 🟢무릎 아플 땐 스쿼트보다 효과 좋은 운동 https://youtube.com/shorts/QMvZ9t_oGHc?si=os-HQ8EI5WkFDCa1 🔴건강한 달걀프라이 만들기 https://youtube.com/shorts...
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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
허리 아플 때 윗몸일으키기 하라고 하던데? 298 그럼, 허리는 어떻게 튼튼하게 하라는 말인가?-허리와 운동의 상대성 원리 300 상처와 흉터를 구분하지 못하는 MRI 301 내 아픔 모르는 허리 MRI 305 너무나도 소중한 내 허리통증 306 척추 통증시스템의...
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허리 아플 때, 운동해? 말아? 2023.05.16해당카페글 미리보기
운동과 스쿼트 운동을 혼합한 것이다. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 똑바로 서서 엉덩이를 뒤로 빼며 상체를 앞으로 구부린다. 인사하는 것처럼 구부린 상태에서 무릎을 구부려 앉을 수 있는 만큼 최대한 앉는다. 엉덩이를 뒤로 빼면서 상체를 앞으로...
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하체 근육 단련 / 젖은 낙엽 2024.08.08해당카페글 미리보기
🌝누구에게나 중요하다는 ‘하체 근육’, 무릎 아플때도 근육 키우려면? (시사저널 24.8.7) -수시로 발 뒷꿈치 들고 있기…‘제...때까지 벽이나 의자 등을 손으로 짚고 동작을 수행. -의자에 앉은 채 스쿼트 동작을 수행 * 스쿼트는 양 팔을 어깨 높이로...
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![[스쿼트를 하면 무릎이 아플때] 어떻게 하세요? _휴리헥스가 알려드려요 ~12/31 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/HlA0GWt1cch)