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굿스터치 약국 등산용 무릎보호대 무릎아플때 팁 2024.07.17해당카페글 미리보기
무릎 아플 때 팁 등산을 좋아하시나요? 저는 등산을 정말 좋아하는데, 최근 무릎 통증으로 인해 등산을 자주 못하게 되었습니다. 그래서 무릎 통증을 완화하고 등산을 즐길 수 있도록 굿스터치 약국 등산용 무릎 보호대를 구매하여 사용해 보았습니다...
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무릎 통증 구부릴때 걸을때 안쪽이 아플때 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
구부릴 때 통증이 심해집니다. 비만: 과체중은 무릎 관절에 부담을 가중시켜 통증을 유발할 수 있습니다. 무릎 부상: 과거에 무릎을 다친 경험이 있으면, 그 부위가 다시 손상되어 통증이 발생할 가능성이 높아집니다. 발의 문제: 발바닥 평평발이나 외반...
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등 통증 뻐근하고 뭉친 느낌 등이 아플 때 이유 2024.07.16해당카페글 미리보기
해결 방법: 스트레칭 및 마사지: 긴장된 근육을 풀어주는 스트레칭과 마사지가 도움이 됩니다. 특히, 앙와위 누운 자세에서 무릎을 굽히고 가슴에 끌어당기는 동작이나, 옆으로 누워 윗몸을 일으키는 동작이 적입니다. 얼음찜질: 붓기와 염증을 줄이기...
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하산 시 무릎이 아플 때 필요한 응급처치 및 예방 방법|박영준TV 2023.01.02해당카페글 미리보기
1PYghE3o 냉찜질 + 압박붕대 사용 하산시간 = 등산시간 x 2 (짧은 보폭으로 천천히 하산) 之 보행법 + 보폭을 줄여 체중부하...코스를 택하면 문제된다. (사뿐사뿐 걷지 못하고 터덜터덜 걷게 되면, 무릎부담이 가중됨) 스틱 사용, 통증 있을 때에는 무릎...
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가만히 있어도 무릎 욱씬… 관절염 아니라면 '이 질환' 2023.04.02해당카페글 미리보기
따라 가려운 수준일 때도 있고, 심하게 아플 때도 있다. 점액낭염은 비수술 치료로도 충분히 호전된다. 무릎이 붓고 아플 때 15~20분 정도 냉찜질로 염증을 가라앉히고, 부기가 가라앉으면 수시로 온찜질만 해줘도 완화된다. 그래도 통증이 지속된다면...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2024.04.04해당카페글 미리보기
습담은 무릎에 활액이 (체액)차게 되어 우리 몸이 아플 때 습담이라고 한다 * 어혈 푸는 비법 : 청양고추 청양고추를 6개 정도 꼭지를 떼고 잘게 썰어준다 종이컵 3컵을 넣고 끓인다 물이 반정도 줄정도 하면 된다 (물이 끓은후 3분후 불을 끄면 된다...
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무릎 아프기 시작하면 - 김유수 지음 *** 2022.10.17해당카페글 미리보기
의학, 아로마테라피 등을 접목하여 '관절 노화 방지'라는 새로운 분야를 개척한 융합의학기술 전문가. 무릎이 아플 때 응급 처치법 : 휴식 - 얼음 찜질 - 압박 - 올려놓기 치료 : 내과적 혹은 외과적 방법으로 보살피거나 다루는 것 치유 ; 손상이나 질병...
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이 동작 8개만 따라하면 무릎 통증 “싹∼”/관절염환자도 근력운동(4가지)자주해야 2023.11.30해당카페글 미리보기
마찰해 염증을 일으키면서 발생한다. 이를 장경인대 증후군이라고 한다. 운동을 끝낸 후 냉찜질을 해 주고 소염제를 먹도록 한다. 무릎이 접히는 곳 안쪽이 아플 때는 쭈그려 앉아 보면 질병을 구별할 수 있다. 이때 통증이 있다면 연골판 손상일 확률이...
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‘무릎 점액낭염’ 가만히 있어도 무릎 욱씬거리면? 2023.05.31해당카페글 미리보기
재형성을 돕는 치료입니다. 찜질을 하는 것도 무릎 점액낭염의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 무릎이 붓고 아플 때 3~4일은 15~20분 정도 냉찜질로 염증을 가라앉히고, 부기가 가라앉으면 수시로 온찜질을 해주면 효과적입니다. 감염성의 경우...