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반월상 연골 파열 증상 및 수술 (무릎 연골 찢어짐, 안쪽 통증) 2024.07.03해당카페글 미리보기
손상된 연골 제거 또는 봉합: 손상된 연골 조각을 제거하거나 봉합합니다. 절개 봉합: 절개를 봉합합니다. 치료 후 무릎 반월상 연골 수술 후에는 일반적으로 6주에서 8주 정도의 재활 치료가 필요합니다. 재활 치료는 통증과 붓기를 줄이고, 관절 운동...
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무릎연골 강화법 2024.06.28해당카페글 미리보기
위쪽으로 위쪽은 아래쪽으로 약 5~10초간 힘을 주면서 운동하는방법으로무리는 하지 말고 꾸준히 하면서횟수를 늘려가면 좋은...금물이다. 걷는 것의 3배나 많은 힘이 무릎에 실리므로 그만큼 무릎연골의 손상도 클 수 밖에 없다. 한번 손상된 연골은 재생...
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무릎 구부릴 때 통증, 슬개골 연골연화증 (무릎테이핑방법) 2024.07.04해당카페글 미리보기
연골연화증의 원인 반복적인 스트레스: 운동선수, 무용수, 무릎을 많이 사용하는 직업군의 경우 슬개골 연골연화증에 걸릴 위험...경우 슬개골 연골이 손상될 수 있습니다. 연령: 나이가 들면서 연골이 점차적으로 마모되어 슬개골 연골연화증에 걸릴...
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무릎관절에 좋은 음식종류 알아보기 2024.07.05해당카페글 미리보기
건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 무릎 건강을 위해서는 꾸준한 운동과 더불어 영양 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요...무릎 건강에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 연골 생성을 돕는 콜라겐 식품 도가니탕: 돼지 발과 뼈를...
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무릎 뒤쪽 오금 통증의 원인과 치료법 2024.07.03해당카페글 미리보기
가장 흔한 원인입니다. 퇴행성 관절염은 무릎 뒤쪽에 통증, 붓기, 경직, 운동 제한 등의 증상을 유발할 수 있습니다.barun-medi...자가 면역 질환으로, 관절에 염증과 손상을 일으킵니다. 류마티스 관절염은 무릎 뒤쪽에 통증, 붓기, 경직, 피로감 등의...