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무릎 연골연화증 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
붓기, 움직임 제한 등의 이 나타납니다. 무릎 연골 연화증 운동은 연골 재생을 촉진하고, 근육을 강화하며, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 다음은 무릎 연골 연화증 에 도움이 되는 운동 몇 가지입니다. 1. 네 발 기기 운동 방법: 네 발로 엎드려...
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무릎 슬개골 연골연화증 운동 (앞쪽 통증, 소리) 2024.09.26해당카페글 미리보기
무릎을 움직일 때 딸깍 소리가 나면 슬개골 연골 연화증을 의심해볼 수 있습니다. 슬개골 연골 연화증은 무릎 앞쪽의 연골이 마모되면서 발생하는 으로, 젊은 성인에게 많이 발생합니다. 1. 슬개골 연골 연화증의 무릎 앞쪽 통증: 운동이나 계단...
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무릎연골 강화법 2024.09.24해당카페글 미리보기
무릎연골 강화법 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산할려면 사전, 사후관리가 필수다. 통상적으로 무릎통증 이라함은...
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무릎연골 찢어짐 반월상 연골 파열 증상 2024.08.25해당카페글 미리보기
치료를 고려할 수 있습니다. 예방 운동 전 충분한 스트레칭 무릎에 부담을 주는 과격한 운동 자제 적절한 체중 유지 튼튼한 근육...아래의 링크를 참고하세요. 서울아산병원 - 반월판 연골손상: https://.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthinfo/disease...
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춤도 무릎 연골에 안 좋다고? 2024.09.16해당카페글 미리보기
선수의 세레머니이다. 또한 배드민턴 운동이나 춤을 출때 순간적인 방향전환도 연골 손상 및 파열을 초래할 수 있다고 한다. 그래서 카바레 밑에 병원이 있더라는 농담을 한다. 무릅 통증은 우선 얇은 열선으로 신경막의 변성을 유도하는 고주파 열치료를...
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농구할 때 쉽게 생기는 무릎통증! 반월상연골파열 2024.08.19해당카페글 미리보기
요인에 의해 손상이 발생하는 것을 반월상연골 파열이라 합니다. 파열이 발생하는 원인은 무엇인가요? 반월상 연골 파열은 가장 흔한 무릎 손상으로 신체적 접촉이 많거나 점프/착지 및 회전을 하는 운동에서 무릎이 뒤틀리면서 발생하게 됩니다. 직접적...
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'무릎 안 쓰면, 연골 안 닳겠지'란 생각은 오해 오히려 빨리 퇴화한다. 2024.09.12해당카페글 미리보기
연골은 무릎·엉덩이(고관절) 등의 연골이다. 관절 연골은 세포가 일렬로 배열돼 있는 '초자연골'인데 압박에는 강하지만 잘 찢어진다. 허리디스크나 관절 바깥쪽을 덮는 연골은 세포 배열이 엉켜 있는 '섬유연골'이다. 초자연골과 반대로 잘 찢어지지는...
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9.12 ~13 발가락금/귀에물/무릎연골/평발/목디스크/교통사고 2024.09.12해당카페글 미리보기
오른쪽 무릎 안쪽 연골이 닳아서 절룩거립니다. 가르침을 부탁 드립니다. (답) 연골 달아서 시끈 시끈한 증상은 교장 신발은 신은 후 치료늘 해야 됩니다. 침만으로는 거의 불가능합니다. 왜? 연골은 계속 자리는데 달아서 없애 버리니 불가능. 바깥...
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한쪽 무릎 통증 vs 무릎안쪽통증: 원인과 운동의 효과 2024.09.24해당카페글 미리보기
내측 반월상 연골 손상: 무릎 안쪽의 쿠션 역할을 하는 연골의 문제 - 관절염: 무릎 안쪽 부위에 집중된 연골 마모 - 과사용...될까? 적절한 운동은 대부분의 무릎 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 이유로 운동이 효과적입니다: - 근력...
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벌써 무릎연골이 없다는 ... 2024.03.11해당카페글 미리보기
일단X-Ray 부터 찍으라고 사진을 찍고 잠시후 다시 샘을 만났다. " 현제 상태로 볼때 연골이 없네요 왼쪽만 아프시다 했는데 오른쪽도 연골이 거의 소진이 운동을 심하게 하셨나? " 20대부터 50대중반까지 축구 하다 무릎상태가 않좋아 그후부턴 베드민턴...