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염증이 원인일 수 있다. 힘줄 염증의 경우 쉬면서 소염제를 복용한다. 이런 염증은 당장 큰 문제가 되지 않지만 방치하면 만성화...지속된다면 이 또한 검사를 받아 보는 게 좋다. 무릎보다는 무릎 주변, 그러니까 허벅지나 종아리 쪽이 아프다면 근육통일...

무릎 옆쪽, 장경인대에요 ​ ​긴장된 장경인대는 연골연화증을 일으킬 수 있기 때문에 옆으로 누워서 폼롤러로 살살 풀어주시면...나와있어요 ​ ​이렇게 한 달 정도 꾸준히 반복하니까 지금은 통증이 거의 없어요 ​ 글이 길어질꺼 같아 도움이 되실만한 글 하나...

출퇴근길이나 많이 걸어야할 때는 하고 걸었더니 통증에 많이 도움이 되더라구요 2단계 : 장경인대 풀어주기 고관절이 불안정해...바깥쪽으로 당겨서 연골연화증을 일으킬 수 있어요(이게 근본적인 원인이에요) 폼롤러를 사용해서 옆으로 누운 자세로...

무릎 통증은 대부분 "고관절 불안정"이 원인이라는 것을 알게 되었습니다 ​ 무릎 아픈 사람들은 걸으면서 골반을 신경써보면, 골반이 많이 흔들리는걸 느낄 수 있을거에요 이게 바로 고관절이 불안정하다는 신호입니다 ​ 저는 아래 3단계를 한 달 정도...

통증이 원인과 무릎통증에 좋은 운동에 대해서 알아보도록 할거에요! 체중이 많이 나가거나 운동을 하시지 않은 분들이 무리한 운동을 하게되면 무릎에 무리가 가서 통증이 생기는 경우가 있어요. 오늘의 카라의 다이어트 이야기를 잘 보시고 무릎 통증을...

무릎통증의 가장 흔한 원인은 클릿의 방향이 잘못되어 발이 심하게 안쪽 또는 바깥쪽을 향하기 때문입니다. 이상적으로 발은 페달링을 하는 동안 양쪽으로 약간의 회전을 할 수 있어야 합니다. 발이 부자연스러운 자세라면 경골이 회전되어 슬개골의 궤적...

한 8개월정도 무릎통증을 느끼고 있습니다. 소염제를 복용하거나 물리치료를 받아도 차도가 없어서 스트레스입니다. 통증 부위는 쓸개골의 옆쪽 다리 안쪽부위입니다. 거위발건인지 쓸개건인지 잘 모르겠네요. 증상은 다리를 접어서 토끼뜀자세까지 다리를...

옆쪽에 뻐근하고 쑤시는 듯한 통증이 느껴집니다. 어깨와 팔 통증: 목 통증과 함께 어깨나 팔로 뻗어나가는 통증이 나타날 수...균형 감각이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 목디스크의 원인 잘못된 자세: 장시간 같은 자세로 있거나, 고개를 숙이고...

흔한 원인은 미끄러지거나 물체에 걸려 넘어지는 경우가 가장 많습니다. 사람과의 충돌을 피하려다가 나무나 벽과 부딪히는 경우도 많은데 이때 타박상이나 찰과상 같은 경미한 부상을 입기도 하지만 넘어지거나 충돌할 때 어깨로 먼저 떨어지면 충격이...