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무릎 관절 건강법 무릎 관절염 과 관리 2024.10.26해당카페글 미리보기
촉진하는 효과가 있습니다. 물리치료: 통증 완화: 냉찜질, 온찜질, 전기 자극 등을 통해 통증을 완화하고 관절 기능을 개선...통해 관절의 유연성을 높입니다. 보조기 사용: 무릎 보호: 무릎 보호대는 관절에 가해지는 충격을 완화하고 안정성을 높여...
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무릎 관절염 예방 운동, 침대에서 베개만 있으면 OK 2023.09.08해당카페글 미리보기
무릎 관절염 예방 운동, 침대에서 베개만 있으면 OK 무릎 관절증 초기엔 약물치료와 온찜질, 스트레칭 등으로 치료할 수 있지만, 병증이 악화할 경우 간단한 치료엔 반응하지 않을뿐더러 고령층의 낙상 사고를 유발할 수 있다. 지난해 국내에서 무릎에...
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무릎에 물찼을때 증상 및 대처찜질좋은음식 2024.10.23해당카페글 미리보기
보조기 착용: 무릎 관절을 안정시키기 위해 보조기를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 약물 : 소염 진통제, 스테로이드...관절 손상이 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 찜질과 좋은 음식 찜질: 급성기에는 냉찜질이 좋고, 만성기에는 온찜질이...
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무릎골절수술후 8주 3일차입니다 2024.10.26해당카페글 미리보기
오늘로 무릎 슬개골 골절 수술한지 8주 3일째 되는 날입니다. 무릎꺾기는 6주차 부터 물리치료실에서 cpm기계로 20도부터 시작...걱정이 앞섰습니다. 10월 24일, cpm기계를 대여해서 온찜질후..cpm 30분 ...냉찜질.. 하루 3차례 열심히 했더니 오늘 59도...
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다리 쥐 났을때 푸는 방법 2024.11.21
이용해 발을 몸 쪽으로 꺾어 스트레칭합니다. 허벅지라면 무릎을 구부려 근육을 늘려줍니다. 근육 마사지 손으로 쥐가 난 부위를...근육이 뭉친 부분을 가볍게 눌러 풀어줍니다. 온찜질 따뜻한 물수건이나 온찜질팩으로 쥐가 난 부위를 감싸 근육 긴장을...