카페검색 본문
카페글 본문
-
런닝하면서 필요한 족저근막, 발목, 정강이,장경인대 통증 개선 및 강화 스트레칭 2024.11.14해당카페글 미리보기
후 발, 발목이 아프다면? 달릴때 발목에 힘이 없어 강화운동이 필요하다면? 발+발목 강화운동 정강이가 아프다면? 장경인대(무릎 외측)이 아프다면? 특정부위가 불편하도록 아프면 몸에서 그만 하라고 주는 신호니까 운동을 멈추고 완전 회복 될때까지...
-
[오피셜]트렌트 알렉산더 이놀드 무릎 외측 인대 파열 2024.01.09해당카페글 미리보기
https://www.liverpoolfc.com/news/lfc-injury-update-alexander-arnold-van-dijk-szoboszlai-robertson-tsimikas-thiago-and-bajcetic "So he has a little tear in the lateral ligament of his knee and he will need time to recover. He had a scan...
-
[Juanfe Sanz] 카마빙가, 무릎 외측 인대 부상 / 최소 6주 아웃 2023.11.16해당카페글 미리보기
카마빙가는 오른쪽 무릎 외측 인대에 부상을 당했다. 최소 6주 간 아웃될 것으로 보인다. https://x.com/elchiringuitotv/status/1724930862855094743?s=46 *아직 제대로된 검사를 진행하지 않은 상태
-
[마리오 코르테가나] 카마빙가, MRI 스캔 앞두고 무릎 외측 인대 부상 발견 2023.11.17해당카페글 미리보기
오늘 MRI 스캔을 앞두고 진행된 초기 테스트에서 레알 마드리드와 프랑스는 카마빙가의 무릎 외측 인대 손상을 발견 https://x.com/mariocortegana/status/1725425625408671877?s=46
-
해당카페글 미리보기
-
[공식발표] 안양정관장 정효근, 왼쪽 발목 외측인대 부분 파열... 전치 4주 진단 2024.01.08해당카페글 미리보기
통화에서 “외측 인대 부분 파열로 3~4주 진단을 받았다. 통증과 부기가 있어 추후 상태를 지켜봐야 될 것 같다”며 정효근의 몸 상태를 이야기했다. 오프시즌 FA(자유계약선수) 자격을 얻은 정효근은 정관장에 새 둥지를 틀었다. 올 시즌 정규리그 29경기...
-
[PHI] 무릎 외측 측부 인대 염좌가 진단된 조엘 엠비드 (John Clark) 2023.04.25해당카페글 미리보기
복귀시 무릎 보호대를 해야 할수도 있음 2라운드 시작시 컴백할수 있다는 긍정적인 전망도 있으나 무릎 부상이 완쾌되지 않은 상태로 뛰어야 할 것임 트위터에서 즐기는 John Clark “Source confirms Joel Embiid has a sprained LCL. He may have to...
-
관절이 건강 해야 마음도 편안하다건강을 위한 꾸준한 운동이 오히려 독이 될 수 있다? ‘장경인대 증후군’ 조심해야 2023.12.21해당카페글 미리보기
마찰 때문에 발생하는 질환이다. 장경인대는 골반에서 시작하여 허벅지 바깥쪽에 붙어 있는 길고 두꺼운 인대이다. 무릎 외측에 붙어 있는 이 인대가 과하게 뻣뻣해지면서 마찰이나 압박이 강해지면 통증이 나타나게 된다. 무릎을 30도 정도 구부린 상태...
-
무릎외측인대인지 근육인지 무릎바깥쪽은 왜케 운동을 해도 근육이 안붙는걸까요? 2013.12.04해당카페글 미리보기
수술 한건 아니고, 외측인대 부분파열이라고 들었는데(MRI 보더니 그다지 심각하지도 않다고...) 혼자서 유투브 보면서 열심히 재활했는데, 바깥쪽에 근육이 안붙는거 같습니다. 서서 무릎힘을 줘도 무릎 포함 허벅지 자체가 안쪽 중간쪽은 확 느낌이...
-
무릎 외측인대가 끊어졌습니다.ㅠㅠ 2009.09.07해당카페글 미리보기
휴~~ 제목그대루 무릎 외측인대가 끊어져서 지금 휴식및 알바중인데요 끊어지고나서 6주간 깊스후 풀었더니 제 대퇴근이...... 새다리가 됫더군요... 걸어다니기도 힘들고 한참동안 목발집고 다니다가 지금은 걸어다니는건 문제가 없는데 맨몸 스쿼트하기...