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활법운동 수련원[닥터프렌드 인천]
목디스크 허리디스크 오십견 만성두통 무릎통증 일자목등은활법운동 활법기공으로 골반 척추 근육의 언...
cafe.daum.net/dsdoc 랭킹: 37 단계 회원수: 14411 개설일: 2003.01.03 -
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열린큰병원 직원모임
넘치는 병원, 열린큰병원 관절전문병원,정형외과 전문병원최고의시설 물리치료실과 운동치료센터 동시 운영
cafe.daum.net/bigos 랭킹: 19 단계 회원수: 60 개설일: 2005.01.19 -
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무릎관절에 좋은 운동 알아보자 2024.11.11해당카페글 미리보기
중량을 늘려가는 것이 좋습니다. 부상의 위험을 줄이고, 무릎에 부담을 최소화하기 위해서는 정기적인 운동 스케줄을 유지하는 것이 필수적입니다. 무릎 운동 시 주의사항 무릎관절에 좋은 운동을 하더라도 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다...
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무릎 연골연화증 운동 2024.10.26해당카페글 미리보기
부력으로 무릎에 부담을 주지 않으면서 전신 운동이 가능합니다. 실내 자전거: 관절에 무리를 주지 않고 하체 근력을 강화할 수 있습니다. 가벼운 산책: 평지 위주로 걷는 것이 좋습니다. 근력 강화 운동: 대퇴사두근 강화 운동: 무릎을 펴는 동작을 통해...
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한쪽 무릎 통증 vs 무릎안쪽통증: 원인과 운동의 효과 2024.09.24해당카페글 미리보기
점프 등 반복적인 동작으로 인한 염증 - 족부 문제: 평발이나 과회내 등으로 인한 무릎 안쪽 부담 증가 ## 운동의 효과: 무릎 통증에 도움이 될까? 적절한 운동은 대부분의 무릎 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 이유로 운동이 효과적...
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무릎 슬개골 골절, 무릎꺾기 운동은 어느 시점이 최적일까요? 2024.09.26해당카페글 미리보기
9월 13일 퇴원했습니다. 퇴원후 9월23일 첫진료 였고 10월14일 두번째 진료를 앞두고 있습니다. 선생님이 그때부터 10도씩 무릎 꺾는 걸 하자고 하십니다. 까페 검색해보니 무릎꺾기를 도와주는 기계 (Cpm)가 있던데. 대여를 하려면 어느 시점이 좋은 때...
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무릎 아픈 중년 여성 이렇게 많아?...이런 운동이 좋은 이유? 2024.10.14해당카페글 미리보기
생긴다. 춥거나 흐리면 관절 주변 근육이나 인대의 수축, 기압의 변화 등으로 인해 통증이 더 심해지기도 한다. 적절한 운동, 무릎 관절염에 최고의 약...근력 보강 중요 질병관리청 자료에 따르면 무릎 관절을 아낀다는 생각으로 몸을 덜 움직이고 운동을...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
된다고 분석했다. 걷고 춤추며 유산소 운동 ▷걷기=걷기는 대표적인 유산소 운동으로, 체지방을 태워 체중 감량에 도움이 된다...다리를 디딜 때 넘어지지 않도록 수축하게 되는 무릎 앞쪽 대퇴근, 딛고 나서 균형을 다음 발로 옮기기 위해 수축하는...
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무릎이 안아프니까 살 것 같다. 2024.04.23
장경인대염 진단을 받고 일주일째 약을 먹으면서 문제가 됐던 운동을 안하고 있다. 그랬더니, 정말 그 증상이 사라지고 있다~~ 이제는 한참 앉아있다가 갑자기 일어설때 두려움 없이 일어설수 있게 되었다. 여튼 건강이 최고다!
