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활법운동 수련원[목 허리통증 족저근막염 구안와사 힐링]
목디스크 허리디스크 오십견 만성두통 무릎통증 일자목등은활법운동 활법기공으로 골반 척추 근육의 언...
cafe.daum.net/dsdoc 랭킹: 15 단계 회원수: 14923 개설일: 2003.01.03 -
열린큰병원 직원모임
넘치는 병원, 열린큰병원 관절전문병원,정형외과 전문병원최고의시설 물리치료실과 운동치료센터 동시 운영
cafe.daum.net/bigos 랭킹: 10 단계 회원수: 58 개설일: 2005.01.19
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[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
사람들에게는 더욱 그렇죠. 오늘의 주제는 운동 후 무릎 통증입니다!!! 운동 후 무릎 통증의 원인 - 잘못된 운동 방법 - 과도한 훈련 - 부적절한 준비 운동 등이 무릎 통증의 주요 원인입니다. 운동 후 무릎 통증의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은...
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휜다리, 반장슬 백니 교정 운동 (무릎 과신전) 2024.07.17해당카페글 미리보기
휜다리, 반장슬, 백니 교정 운동 (무릎 과신전) 소개 휜다리, 반장슬, 백니는 무릎 관절이 과도하게 뒤로 휜 상태를 말합니다. 이는 선천적인 요인, 근육 불균형, 생활 습관 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 무릎 통증, 불안정감, 걸음걸이 이상 등...
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유·무산소 다 되는 '계단 운동, 오르기' 무릎관절염 환자 20240728 중앙外 2024.07.28해당카페글 미리보기
뒤 원래 자세로 돌아와 다리를 바꿔 준다. 이 동작을 좌우 3회씩 반복한다. 무릎관절염, 50대 이상 여성이 전체 66% 계단 운동 시 무릎에 무리를 주는 자세를 피하는 것도 중요하다. 잘못된 자세인지 아닌지는 운동 후 나의 몸 상태를 점검하면 유추 가능...
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무릎 연골연화증 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
매끄러운 움직임을 가능하게 하는 역할을 하지만, 연골이 닳으면 통증, 붓기, 움직임 제한 등의 이 나타납니다. 무릎 연골 연화증 운동은 연골 재생을 촉진하고, 근육을 강화하며, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 다음은 무릎 연골 연화증 에 도움이...
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계단 오르기 무릎 자세 다이어트 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
계단 오르기 운동: , 무릎 보호 자세, 다이어트 운동 방법 계단 오르기는 장비 없이 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 심혈관 건강 증진, 근력 강화, 체중 감량 등 다양한 이 있어 인기 있는 운동입니다. 하지만, 무릎에 부담을 줄 수...
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무릎이 안아프니까 살 것 같다. 2024.04.23
장경인대염 진단을 받고 일주일째 약을 먹으면서 문제가 됐던 운동을 안하고 있다. 그랬더니, 정말 그 증상이 사라지고 있다~~ 이제는 한참 앉아있다가 갑자기 일어설때 두려움 없이 일어설수 있게 되었다. 여튼 건강이 최고다!
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
고 말했다. 카리나가 즐겨 하는 수영의 운동 효과와 주의점에 대해 알아본다. 수영은 전신을 사용하는 운동으로 건강 관리에...비만한 사람에게 효과적이다. 체중이 많이 나가는 사람은 무릎에 가해지는 부담이 큰데, 수영은 부력으로 관절에 가해지는...