카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
'무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지 2024.11.10해당카페글 미리보기
방법으로 예방할 수 있는데요! '무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지가 있어 소개해드리니 참고하세요. 그림1. 대퇴 사두근...고를 10회 반복 그림3. 대퇴 사두근 스트레칭 사진과 같은 자세로 무릎을 구부려 무릎 위쪽의 근육에 땡기는 느낌이 있도록...
-
10.26~ 27 무릎재생/허리/서해부통증/통풍/코로나후감기/종아리/발바닥/엄지손가락 2024.10.26해당카페글 미리보기
외측 무릎 근육을 강화시킨다. 원인: 화식으로 무기물, 무기 칼슘 섭취가 원인이니 살아 있는 유기 칼슘 섭취할 수 있는 생 야채 곡식 음식으로 바꾼다. 박 지성 같은 경우는 과다 사용 원인도 있지만,결국 잘못된 식 생활이 직접적인 원인이다. (문) 70세...
-
무릎 통증 클리닉 후기(체외 충격파ㄷㄷ) 2024.03.25해당카페글 미리보기
될 상황이 올 것 같은 우울한 마음에... 결국 40이 되어서 무릎 MRI 촬영 후 치료를 결심합니다.(건강관리협회) 결과는 장경인대...슬개골을 연결해주는 인대라고 합니다.) MRI상 슬개골 위쪽에 하얀 부분이 염증 덩어리 비슷한... 4. 통증의 치료 병원...
-
이 동작 8개만 따라하면 무릎 통증 “싹∼”/관절염환자도 근력운동(4가지)자주해야 2023.11.30해당카페글 미리보기
눕는다. 위쪽 발을 손으로 잡은 뒤 당기면서 누른다. 그 상태로 10∼15초 멈춘다. 3세트를 반복한다. 이어 좌우를 바꿔 같은...발가락을 잡고 상체를 앞으로 숙인다. 이때 무릎이 굽혀지지 않도록 왼손으로 오른 무릎을 꾹 누른다. 10∼15초 유지한다...
-
고관절 통증 원인 대처법 2024.10.26해당카페글 미리보기
등의 질환은 고관절 통증의 위험을 높일 수 있습니다. 2. 고관절 통증의 증상 고관절 통증의 증상은 다음과 같습니다. 고관절 부위 통증: 엉덩이, 허벅지 안쪽, 무릎 위쪽 등에 통증이 나타납니다. 강직: 아침에 일어나거나 오랜 시간 앉아 있었을 때 관절...
