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살려면 의사보다 면역력에 맡겨라-제4장 몸이 호소하는 여러 가지 질병의 사례-❸무릎 통증 2024.06.20해당카페글 미리보기
치유가 더 멀어진다. 무릎 통증의 대책으로 근력 저하를 개선하려는 목적에서 무릎 주위의 근육을 단련하는 스트레칭이나 가벼운...것이 즐겁고 활동적이 되는 치유의 순환으로 들어간다. *위 글은 아보 도오루(安保 澈)의 “의사보다 면역력에 맡겨라...
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허벅지 근육, 햄스트링 통증 및 치료 (부상, 파열) 2024.07.07해당카페글 미리보기
앉거나 무릎을 굽히는 동작에 중요한 역할을 하며, 달리기, 점프, 걷기 등 다양한 활동에 참여합니다. .gjdream.com 햄스트링 부상 증상 햄스트링 부상은 갑작스러운 통증과 압박감, 멍, 근력 약화를 유발합니다. 심한 경우에는 근육이 파열되어 걷기나...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
감소시키고, 무릎 통증의 가능성을 낮춥니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 손은 몸 앞으로 뻗어 바닥과 평행하게 합니다. 상체...천천히 바닥으로 내려놓습니다. 효과 - 등 근육과 코어 근육, 하체의 후면 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 이 운동은...
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6.12~13 무른변/귀에소리/ 대장암 동영상/콧물/ 위 /혀/결석/손가락통증/신경섬유종 2024.06.12해당카페글 미리보기
중앙 위=독맥, 혀 중앙 밑=임맥) 소부사 양곡사 소부사 노궁사 (심장과 심포의 교집합)하시면 됩니다. 혀가 움푹 파인 것은 심장도 같은 형태다. 어느 혓 병이든 치료 방법은 동일하다. 이때 교집합 써주면 거의 완벽하다. 소충보~행간보, 소부사~노궁사...
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좌골신경통 증상 및 치료, 스트레칭 (허리 엉덩이 통증, 급성 요통) 2024.07.06해당카페글 미리보기
되는 근육 이완제를 처방받을 수 있습니다. 물리 치료: 물리 치료사는 근력을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는...주사: 좌골신경 주위에 스테로이드 주사를 투여하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 수술: 다른 치료법으로는 효과가...
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무릎 뒤 바깥쪽 통증 (베이커 낭종) 2024.04.25해당카페글 미리보기
오금근은 위와 같은 뼈움직임에 의해 근육의 위치가 변하게 됩니다. 보통 걸을 때 지면에서 다리가 펴지면 오금근의 닿는 곳인...대퇴골의 외회전)으로 오금근이 뒤로 쫙펴지게 되어 무릎사이로 끼지 않도록 합니다. 장시간 서 있을 수 있도록 무릎을...
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장마철 관절 통증 예방에 도움되는 단월드 기체조! 2024.07.02해당카페글 미리보기
주고 근육을 풀어주어 도움이 된다고 합니다. 단 염증과 부종이 있는 경우에는 온찜질을 하면 안된다고 합니다. 적절한 운동은 관절 통증 예방에 도움이 되며 관절을 유연하게 유지하는 것이 도움이 된다고 해요. 장마철 관절 통증 예방에 도움되는 단월드...
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척추기립근 통증 완화, 허리 아플 때 운동 2024.07.07해당카페글 미리보기
있을 때는 허리를 곧게 펴고, 서있을 때는 무릎을 약간 구부리고, 걷거나 달릴 때는 팔을 크게 휘두릅니다. 충분한 수분을 섭취...개선하는 데 도움이 됩니다. **척추 기립근 통증으로 인해 어려움을 겪고 계신다면, 위의 운동과 팁들을参考に 꾸준히 노력...
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허리통증, 요통에 좋은 혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
어렵겠지만, 위의 혈들만 꾸준히 잘 활용하여도 요통에서는 좋은 효과를 볼 수 있으리라 생각합니다. 허리 통증에 좋은 혈자리 요각통(요각통) 행간상1촌: 간, 근육과 관련된 질환. 좌섬요통, 요추, 경추 디스크.(환측취혈) 간의 문제가 있는 사람 특별히...
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무릎 손가락 머리 타박상 찜질 멍 붓기 연고 치료 방법 정리해 봄 2024.07.07해당카페글 미리보기
gmarket. 무릎 타박상 2. 손가락 타박상 증상: 손가락 부위의 통증, 붓기, 멍, 손가락 움직임 제한 등 치료 방법: RICE: Rest (휴식), Ice (얼음찜질), Compression (압박), Elevation (높이 올리기) 진통제 및 소염제 복용 붕대 착용 손가락 운동...