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골반 교정 스트레칭: 하단 골반 교정을 위한 다양한 치료법 2024.12.31
가며 5-10회씩 반복합니다. 3. 브릿지 운동 바닥에 누워 무릎을 굽히고 발바닥을 바닥에 붙입니다. 엉덩이를 들어올려 허리와...골반 교정은 꾸준한 노력과 관리가 필요합니다. 위에서 소개한 스트레칭과 치료법들을 일상생활에 적용하면 골반 불균형 개선...