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무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
수 있는데요! '무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지가 있어 소개해드리니 참고하세요. 1. 대퇴 사두근(무릎 위 허벅지근육)강화, 힘주기 무릎이 똑바로 펴지도록 10초간 힘을 주고, 힘 빼고를 10~20회 반복 2. 대퇴 사두근 강화, 다리들기 다리를 펴고...
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무릎통증, 퇴행성 관절염 등에 특효혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
무릎 슬개통에는 내관혈이 굉장히 효과가 좋습니다. 즉 무릎의 통증도 위장기능과 밀접한 관련이 있다고 볼 수 있어요. 확실히...무릎 통증이 더 심한 경우가 많습니다. 복진을 해서 중완부위 압통을 호소하거나 진맥시 중초 비위맥의 기능이 떨어져...
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살려면 의사보다 면역력에 맡겨라-제4장 몸이 호소하는 여러 가지 질병의 사례-❸무릎 통증 2024.06.20해당카페글 미리보기
진행되어 치유가 더 멀어진다. 무릎 통증의 대책으로 근력 저하를 개선하려는 목적에서 무릎 주위의 근육을 단련하는 스트레칭...것이 즐겁고 활동적이 되는 치유의 순환으로 들어간다. *위 글은 아보 도오루(安保 澈)의 “의사보다 면역력에 맡겨라”(삶...
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족저근막염(발뒷꿈치통증)과 무릎통증 있으신분? 2024.06.11해당카페글 미리보기
개선과 트레이닝 그리고 신발선택으로 완화 또는 조절이 가능합니다. 무릎통증은 등산이나 계단등 운동하며 생긴 통증으로 무릎 안쪽 통증(개선 조언은 가능)이 아니라면 무릎앞, 위 통증의 자가조치를 알려드립니다. 산행에 참여하셔서 절찾아 오세요. 전...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
감소시키고, 무릎 통증의 가능성을 낮춥니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 손은 몸 앞으로 뻗어 바닥과 평행하게 합니다. 상체와 하체를 동시에 바닥에서 들어 올립니다. 눈은 바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를...