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무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
수 있는데요! '무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지가 있어 소개해드리니 참고하세요. 1. 대퇴 사두근(무릎 위 허벅지근육)강화, 힘주기 무릎이 똑바로 펴지도록 10초간 힘을 주고, 힘 빼고를 10~20회 반복 2. 대퇴 사두근 강화, 다리들기 다리를 펴고...
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무릎통증, 퇴행성 관절염 등에 특효혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
무릎 슬개통에는 내관혈이 굉장히 효과가 좋습니다. 즉 무릎의 통증도 위장기능과 밀접한 관련이 있다고 볼 수 있어요. 확실히...무릎 통증이 더 심한 경우가 많습니다. 복진을 해서 중완부위 압통을 호소하거나 진맥시 중초 비위맥의 기능이 떨어져...
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살려면 의사보다 면역력에 맡겨라-제4장 몸이 호소하는 여러 가지 질병의 사례-❸무릎 통증 2024.06.20해당카페글 미리보기
진행되어 치유가 더 멀어진다. 무릎 통증의 대책으로 근력 저하를 개선하려는 목적에서 무릎 주위의 근육을 단련하는 스트레칭...것이 즐겁고 활동적이 되는 치유의 순환으로 들어간다. *위 글은 아보 도오루(安保 澈)의 “의사보다 면역력에 맡겨라”(삶...
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족저근막염(발뒷꿈치통증)과 무릎통증 있으신분? 2024.06.11해당카페글 미리보기
개선과 트레이닝 그리고 신발선택으로 완화 또는 조절이 가능합니다. 무릎통증은 등산이나 계단등 운동하며 생긴 통증으로 무릎 안쪽 통증(개선 조언은 가능)이 아니라면 무릎앞, 위 통증의 자가조치를 알려드립니다. 산행에 참여하셔서 절찾아 오세요. 전...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
감소시키고, 무릎 통증의 가능성을 낮춥니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 손은 몸 앞으로 뻗어 바닥과 평행하게 합니다. 상체와 하체를 동시에 바닥에서 들어 올립니다. 눈은 바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를...
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6.12~13 무른변/귀에소리/ 대장암 동영상/콧물/ 위 /혀/결석/손가락통증/신경섬유종 2024.06.12해당카페글 미리보기
중앙 위=독맥, 혀 중앙 밑=임맥) 소부사 양곡사 소부사 노궁사 (심장과 심포의 교집합)하시면 됩니다. 혀가 움푹 파인 것은 심장도 같은 형태다. 어느 혓 병이든 치료 방법은 동일하다. 이때 교집합 써주면 거의 완벽하다. 소충보~행간보, 소부사~노궁사...
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무릎 통증 관리를 위한 올바른 운동법 2024.04.12해당카페글 미리보기
먹을 필요가 없을 정도로 통증은 거의 사라졌다. 무릎에 부하가 심하게 걸리지 않으면서 무릎을 튼튼하게 할 수 있는 운동이...높은 운동강도지만 안전도는 낮아진다. (반대로 위로 갈수록 안전도는 높으나 운동강도는 상대적으로 낮아진다.) 자전거...
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슬개골 무릎 보호대, 무릎 압박 슬리브 지지대, 여성 남성 무릎 통증 관절염 통증 운동 무릎 보호대, 무릎 패드, 1 개 2024.03.16해당카페글 미리보기
랩 CNY 50.52/piece 양털 허리 워머 열 허리 지지대 벨트 테라피, 위 신장 워머, 복부 바인더, 요추 지지대 브레이스 워머 CNY 58.22/piece 슬개골 무릎 보호대 무릎 압축 슬리브 지원 여성 무릎 통증 관절염 통증 운동 무릎 보호대 무릎 패드 특징...
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무릎 뒤 바깥쪽 통증 (베이커 낭종) 2024.04.25해당카페글 미리보기
오금근은 위와 같은 뼈움직임에 의해 근육의 위치가 변하게 됩니다. 보통 걸을 때 지면에서 다리가 펴지면 오금근의 닿는 곳인...대퇴골의 외회전)으로 오금근이 뒤로 쫙펴지게 되어 무릎사이로 끼지 않도록 합니다. 장시간 서 있을 수 있도록 무릎을...
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무릎 통증 관리를 위한 올바른 운동법 2024.02.20해당카페글 미리보기
그러나, 조금이라도 통증이 있다면 굳이 이 운동을 지속할 필요는 없다. 스쿼트나 런지는 무릎이 전혀 아프지 않고 생생한 사람...싶다면 무릎이 50도만 구부러지도록 하시라. 이 범위까지는 무릎에 과도한 부담이 생기지 않기 때문이다. *위 자료는 서울...