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카톡 부탁드립니다. . . . ✅ 교육내용 ​ 💡 목(Cervical), 어깨(Shoulder), 허리(Lumbar), 골반(Pelvic), 고관절(Hip), 무릎(Knee) 통증 재활운동 ​ 💡 추간판탈출증(디스크)과 척추관 협착증(Spinal stenosis) 구분 및 재활운동 ​ 💡 전방전위증, 척추분리증, T...

상황에 직면할 수도 있습니다. ​ ​ ▣ 운동 프로그램[1:1 맞춤 운동 지도] ​ ▶ 척추/골반/재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증...신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance...

반드시 전문가의 지도하에 체계적인 재활 운동을 실시해야 합니다. 재활 운동은 무릎 관절의 기능 회복과 강화를 목표로 하며...강도와 종류가 달라질 수 있습니다. 십자인대 파열 재활 운동 전방 십자인대 vs 후방 십자인대 전방 십자인대와 후방 십자...

자세입니다. 플랭크 자세 브릿지: 등을 납작하게 펴고 무릎을 굽힌 채 누운 상태에서 천천히 엉덩이를 들어올립니다. brunch.co...자세입니다. 슈퍼맨 자세 3. 실제 리뷰 다음은 허리 재활 운동을 실천한 사람들의 리뷰입니다. 김씨 (40대, 남성): 허리...

2024년 9월 1일 일요일, 이번에는 2개월 전에 제가 오픈한 서울대입구역에 있는 깨금발재활운동센터에서 열린 독일 치료적 클라이밍 전문가과정 교육을 듣고 왔습니다. '독일 치료적 클라이밍'이란, 독일 포츠담 대학의 Rene Kittel 박사가 클라이밍 동작...

법 팜뉴스: 슬개골연골연화증, 젊은 층도 방심할 수 없다 키워드: 무릎 연골연화증, 운동, 재활, 건강, 무릎 통증, 근력 강화, 유산소 운동, 스트레칭 추가 가능 여부: 무릎 연골연화증에 좋은 운동 을 함께 첨부하면 더욱 효과적인 정보 전달이 가능할 것...

출퇴근 시간은 07:30~21:00 / 19:30~09:00 무리 안가는 선에서 재활겸 무릎에 좋을 만한 운동 추천 좀 해주십쇼! 계단 오르기랑 스쿼트는 오히려 독이라 하더군요. 주야 교대하면서 잠도 제대로 못 자고 불규칙적인 생활을 하다보니 일하면서 무릎 허리...

일단 랫풀 시티드로우 암풀다운 할 생각이고 추가로 넣을 운동 어떤 게 있을까요? 무릎연골 안 좋으면 열린 사슬 운동이 좋다던데 인터넷 검색해서 재활 PT 후기 보면 스미스머신 바벨로우가 있긴 하거든요 무릎이 안 좋은데 무거운 중량을 들고 있어야...

전북대 트렉에서 가벼운 조깅으로 다시 시작해본다 왼족 무릎이 아직 불편함을 느끼면서 7260m 44분 08초 화요일 하루는 쉬어...가볍게 4km 조깅 해주었고 오후 가볍게 다리 보강 운동을하고 아주 많이 마사지를 하면서 내일 상태를 보기로 목요일 아침...