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골반/재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스...

다른 그룹의 어르신들의 재활운동기구이자 전신 운동기구인 바디스파이더를 이용하여 상지 근력운동을 수행합니다. 구령에 붙여...다음은 스크랩을 발바닥에 끼우고 안전바를 잡고 하지 근력운동~ 무릎을 높게 들어 고관절과 허벅지 등 하지 근력유지...

채로 무릎 아래를 잡아서 가슴 쪽으로 끌어당기며 반대쪽 다리는 자연스럽게 다리를 뻗는지 관찰한다. 반대쪽 뻗은 다리가 저절로 굴곡하면 그쪽 고관절이 굴곡구축된 것을 의미한다. 1. Thomas test (답) 나머지 선지는 족보랑 동일 7번. 장요근 점액낭염...

병원 재활의학과 김원 교수는 "먼저 가벼운 스트레칭과 맨손체조 등으로 준비 운동을 하라"며 "그러면 뻣뻣해진 관절이 이완되고, 근육의 온도 및 체온이 높아지고, 결과적으로 관절의 부상과 근육 결림을 예방할 수 있다"고 말했다. 이에 더해 자신이...