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런닝하면서 필요한 족저근막, 발목, 정강이,장경인대 통증 개선 및 강화 스트레칭 2024.11.14해당카페글 미리보기
있다면? 런닝후 발, 발목이 아프다면? 달릴때 발목에 힘이 없어 강화운동이 필요하다면? 발+발목 강화운동 정강이가 아프다면? 장경인대(무릎 외측)이 아프다면? 특정부위가 불편하도록 아프면 몸에서 그만 하라고 주는 신호니까 운동을 멈추고 완전 회복...
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정강이 통증 이유 알아봐요 2025.01.24해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 정강이 통증, 언제 병원을 가야 할까요? 휴식과 자가 치료에도 불구하고 통증이 지속될 경우 통증이 심해져 일상생활에 지장을 줄 경우 발목이나 무릎에도 통증이 함께 나타날 경우 붓기나 열이 동반될 경우 주의: 정확한 진단과 치료를...
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정강이 근육 통증 원인 관리방법 2025.01.17해당카페글 미리보기
방법 정강이 근육 통증은 달리기나 운동을 즐기는 사람들에게 흔히 나타나는 문제입니다. 주로 무릎 아래 정강이 부분에 뻐근하거나 칼로 찌르는 듯한 통증이 느껴지며, 심할 경우 일상생활에도 불편을 초래할 수 있습니다. 정강이 근육 통증의 원인...
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젊은 사람이 왜 그래?…나이별 무릎 통증 주원인과 대처법 2024.11.23해당카페글 미리보기
헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 나이대별 무릎 통증을 유발하는 주원인과 대처법 등에 대해 알아봤다. 10~20대...아니라 십자 인대 파열이다. 십자 인대는 무릎 위쪽 넓적다리뼈와 아래쪽 정강이뼈를 연결하는 아주 중요한 신체 부위로 무릎...
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정강이 통증 원인 2023.10.10해당카페글 미리보기
슬개골과 정강이뼈를 연결하는 힘줄에 부상이나 염증이 생기는 질환인데요. 주로 무릎과 정강이에서 증상이 나타나서 무릎 아래 또는 아래 안쪽 정강이 통증을 유발한다고 합니다. 10. 하지정맥류 하지정맥류는 정맥이 확장되고 늘어나서 돌출되어 보이는...
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13계단을 구른 후, 당일에는 통증이 없던 오른쪽 무릎에 통증이 1주일이 지난 뒤에야 나타남. 2024.06.21해당카페글 미리보기
벗겨질 정도의 상처가 생긴 것(정신적, 영적 충격은 일단 제외) 외에는 별 상처가 없었는데 1주일이 지난 뒤에야 오른쪽 무릎에 통증이 크게 나타남. 눈으로 보이는 상처나 멍이 생기지는 않았지만... 여러번 의자에서 떨어질 때 왼쪽 무릎에 받은 통증...
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무릎통증의 일반적인 원인 2023.07.25해당카페글 미리보기
관련 사고와 같은 무릎에 직접적인 외상이 수반되는 신체 활동 중에 종종 발생합니다. 인대 손상의 증상으로는 통증, 불안정성, 부기, 무릎에 체중을 지탱하기 어려움 등이 있습니다. 반월상 연골 파열 반월상 연골판은 허벅지 뼈와 정강이뼈 사이에서...
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앉아있을 때 무릎이 아파요? 2025.01.27해당카페글 미리보기
것도 뛰는 것도 아닌 앉아있을 때 무릎이 아픈 사람이 있음 30분 이상 좀 오래 앉았다 싶으면 무릎이 마치... 허벅다리뼈줄기와 정강이뼈를 묶어주는 무릎이 튕겨나가는 듯한, 그래서 두 뼈가 분리되는 것 같은 .. 그런 통증이 간혹 느껴진다면 뼈를...
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풍무동관절병원 :: 과격한 운동 후 무릎에서 통증이? 2023.10.20해당카페글 미리보기
인대는 정강이뼈가 넙다리뼈 뒤쪽으로 벗어나지 않게 지탱해 주며 슬관절에 안정을 주는 중요한 구조물이에요. 과도하게 회전하는 것을 방지해 주는 무릎 인대 중에 가장 튼튼하지만 교통사고나 낙상, 넘어짐 등과 같이 무릎이 직접적으로 충격을 받게...
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몸에 통증이 낫지 않고 이유 모르는 멍이 보이면 '피로골절' 2025.02.14해당카페글 미리보기
발목과 무릎 사이의 정강이뼈 등에 흔하게 생깁니다. ‘정강이 피로골절’은 과도한 운동이나 잘못된 운동 방법으로 주로 발생하며 장거리 달리기, 점프와 같은 고강도 운동이 주원인입니다. ‘발등 피로골절’은 활동이 많은 운동선수나 무리한 체중 부하...