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무릎에 물찼을때 증상 및 대처찜질좋은음식 2024.09.28해당카페글 미리보기
무릎에 물이 찼을 때 , 대처법, 찜질, 좋은 음식 총정리 무릎에 물이 차는 은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 방치하면...한 진단을 받고 적절한 를 하는 것이 중요합니다. 무릎에 물이 찼을 때 나타나는 무릎 통증: 걷거나 움직일 때 통증이 심해...
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타박상 치료, 타박상 찜질 방법 (무릎 타박상 붓기 멍, 머리 손가락 타박상 통증) 2024.09.26해당카페글 미리보기
특히 무릎, 손가락, 머리와 같은 중요한 부위의 타박상은 회복 속도가 느리고 후유증이 남을 가능성도 높아 신속하고 적인 가...방법의 차이점과 적절한 사용 시기, 그리고 부위별 적인 찜질법을 자세하게 알아보겠습니다. 또한, 실제 리뷰를 통해 찜질 의...
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반월상연골파열 증상 무릎통증 원인 무릎반월판 치료방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
주범과 법 반월상연골파열이란? 무릎 관절 안쪽에 위치한 반달 모양의 연골인 반월상연골이 파열되는 것을 의미합니다. 이 연골...약해져 작은 충격에도 파열될 수 있습니다. 반복적인 스트레스: 무릎을 많이 사용하는 직업이나 운동을 하는 경우 반월상...
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무릎 앞뒤 통증 원인 7가지 2024.07.05해당카페글 미리보기
20분 동안 무릎에 얼음찜질을 합니다. 압박: 탄력 붕대나 무릎 보호대를 사용하여 무릎을 압박합니다. 고양이: 무릎 주변의 혈액...운동을 가르쳐줍니다. 관절 주사: 심각한 경우 윤활제 역할을 하는 액체를 관절에 주사합니다. 수술: 다른 치료법으로...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2024.04.04해당카페글 미리보기
무자법 : 아픈부위와 대칭 부위도 같이 치료 통증 부위가 심하게아플때 반대쪽을 치료 하는 경우가 있다. 예를 들면 오른쪽 뇌에 문제가 있으면 왼쪽 몸에 이상이 나타나고 왼쪽 뇌에 문제가 있으면 오른쪽에 이상이 발견되기고 한다. * 무릎통증 5분이면...
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쑤시고 아픈 무릎 관절염 탈출법 총정리! 2024.03.29해당카페글 미리보기
후 찜질하면 좋다. 청양고추가 자극적이라면 청고추나 홍고추를 사용해도 된다. 👉 습담 잡는 비법 : 율무 율무는 붓기를 빼고 관절염을 치료하는데 도움이 된다, 율무는 습을 제거하고 열을 내려준다. 습담이 생기는 원인이 소화기계통에 문제가 생겼을 때...
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봄철 근육통·관절통, 슬기롭게 관리하는 법 2024.05.07해당카페글 미리보기
강도로 하는 것이 바람직하며, 부상 방지를 위해 쉬운 동작부터 시작해 적응이 되면 조금씩 어려운 동작으로 바꿔 나가는 것이...우선 ‘RICE 요법’을 시행하는 것이 좋다. RICE 요법은 안정(Rest), 냉찜질(Ice), 압박(Compression), 올림(Elevation)의...
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[향군 건강정보] ‘무릎관절’예방, 운동 통해 근력 유지해야... 2024.01.11해당카페글 미리보기
치료법 및 주의사항 무릎 관절증 초기에는 약물치료, 찜질, 스트레칭 등으로 치료할 수 있다. 이러한 보존적 치료에 반응하지 않을 경우 빠른 진단과 치료가 필요하다. 무릎 관절증 중 퇴행성 관절염의 초기(1,2기)에는 체중 줄이기, 무릎에 무리가 가지...
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이 동작 8개만 따라하면 무릎 통증 “싹∼”/관절염환자도 근력운동(4가지)자주해야 2023.11.30해당카페글 미리보기
건강법] 장기모 고려대 안암병원 정형외과 교수 무릎 아프면 관절염? 부위 따라 달라… 통증 생기면 운동 중단 후 관찰해야 관절염 환자도 근력 운동 자주 해야… 오래 운동 즐기려면 무릎 관리 필요 운동 후 10∼15분 냉찜질-스트레칭 장기모 고려대 안암...
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등산시 무릎에 통증이 올경우 올바른 대처법 2023.09.13해당카페글 미리보기
2023년 8월30일 업로드 유용한 본인이 직접 제작한 영상입니다. 보시고 좋으시면 구독과 좋아요 부탁합니다. ★등산을 하는 동안 무릎 통증을 경험하는 것은 불편하고 걱정스러울 수 있습니다. 산행 중에 무릎 통증이 있는 경우 취할 수 있는 몇 가지 조치...