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유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 2024.10.26해당카페글 미리보기
유산소 운동과 무산소 운동, 어떻게 다를까요? 유산소 운동과 무산소 운동은 종종 함께 언급되지만, 각 운동이 몸에 미치는 영향은 다릅니다. 유산소 운동 정의: 장시간 비교적 낮은 강도로 운동하는 것을 말합니다. 운동 중 산소를 충분히 공급하여 지방...
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무산소 운동 2024.10.19해당카페글 미리보기
무산소 운동이란 무엇일까요? 무산소 운동은 산소를 충분히 사용하지 않고 짧은 시간 동안 강한 힘을 내는 운동을 말합니다. 즉, 근육에 산소 공급이 제한된 상태에서 이루어지는 운동이죠. 무산소 운동의 특징 * 짧고 강렬한 운동: 짧은 시간 동안 최대한...
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발효를 무산소 호흡으로 보는 것은 오개념일까요? 2024.10.30해당카페글 미리보기
지우지 마세요! 안녕하세요. 질문 드립니다. 발효는 무산소 호흡에 해당한다고 생각하고 있었는데.. 일반 생물학에서도 발효와 무산소 호흡을 구분해서 쓰고 있네요. 학생이 발효를 무산소 호흡으로 분류하는것은 '오류'라고 해서 다시 생각해보게...
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유산소 vs 무산소 운동…심장과 혈관 지키려면 어느쪽? 2024.08.22해당카페글 미리보기
유산소 vs 무산소 운동…심장과 혈관 지키려면 어느쪽? 체질량지수 허리둘레 혈압 콜레스테롤 등 더 낮춰 대사증후군 예방엔 무산소운동이 유산소운동보다 효과적이다. [사진=게티이미지뱅크] 심혈관·대사질환 예방에 유산소·무산소운동 중 어떤 것이 더...
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
센터에서 70kg 성인의 시간당 소모 열량을 분석한 결과 수영은 360~500kcal 정도로 나타났다. 또한 수영은 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 동시에 볼 수 있다. 심폐지구력이 향상되고 복부 지방을 비롯한 체지방을 효과적으로 줄일 수 있다. 특히...
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간헐적 단식중 두통... 2024.05.14
하아..이게 매일 아침에 유산소 무산소 합 2시간정도하고 보통 오후 1시부터 3시까지 먹고 바로 단식하는데;;; 20시간 단식 넘어가면 원래 밤에 두통이 오나요... 원래 괜찮았었는데 18시간으로 바꿔야하나 ㅠㅠ 겁나 당딸리는 느낌. 두통 편두통 오지고 ㅠㅠ
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
7. 체력과 근력 체력은 유산소성, 근력은 무산소성을 통해서 얻을 수 있음! 8. 지방은 유산소를 해야만 빠지는가? 아님. 무산소를 통해서도 지방은 연소됨. 또한 근생성을 통해 기초대사량을 높이기도 함. 무산소와 유산소는 에너지 공급 방식이 다를 뿐...
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
기본적인 활동량이 아무래도 적어서 이번주부터 헬스 pt 추가로 받기로 함 너무 힘들면 흥미 바로 잃는 편이라 일단 pt는 무산소 위주로 한번에 30분만 주2회 받고 개인운동 유산소 위주로 30분~1시간 정도 하기로 했어 - 고도비만이긴 하지만 급하게 욕심...
